月经期可以吃什么水果

经期体质比较特殊，所以一定要注意饮食。应避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。因此，许多女性在月经期间不敢吃水果，担心会影响月经。事实上，在月经期间适当吃一些水果不会引起月经不适，有时对调节月经有好处。那么月经期可以吃什么水果？

　　月经期可以吃什么水果

　　除了冷的水果外，大多数水果都是合适的。月经期间更适合女性食用的水果主要是温暖或扁平的水果，如桃子、樱桃、荔枝、龙眼、葡萄、榴莲等。榴莲具有很高的营养价值，还含有多种B族维生素、维生素a、维生素C和各种矿物质营养素，对提高体质和抗病能力起到很好的作用。榴莲具有活血化寒、缓解痛经症状的作用。这是一种非常适合女性在月经期间食用的食物。葡萄还富含B族维生素、维生素C、磷、钾、铁等矿物质营养素。怀孕期间适当饮食可以改善你的体质，缓解疲劳症状。然而，对于脾胃不足的女性，一般不建议在月经期间吃太多葡萄。

　　月经期间对水果没有绝对禁忌，但建议少吃有感冒性质的水果，尽量不要刚从冰箱拿出就食用，这样很容易感冒，导致月经失调或痛经症状。可以吃一些苹果、香蕉、橙子、榴莲、枣子、樱桃、桃子、石榴等。尽量少吃桑树、猕猴桃、椰子等。还应该多吃一些容易消化、含有优质蛋白质的食物。月经期的女性身体虚弱，易患疾病。注意外阴清洁，禁止性生活，减少细菌滋生。

　　建议患者避免吃生冷辛辣的刺激性食物，保持良好的心情，禁止熬夜，注意保暖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。