来月经吃什么对身体好

女性来月经要注意饮食。如果饮食调节得当，很多经期的不良症状都可以得到缓解，平安度过月经期。那么来月经吃什么对身体好？

来月经吃什么对身体好

女性来月经时可以适当吃富含蛋白质的食物。蛋白质是维持正常生命活动的物质基础。没有蛋白质，抵抗力就容易下降。所以，想要缓解经期的不适，就需要补充足够的蛋白质。你可以从乳制品、鸡蛋和肉类中获得丰富的蛋白质。能及时提供身体所需的蛋白质，通常有利于免疫功能的提高，还能缓解经期身体的一些不良症状。

月经期间，还可以吃一些富含铁质的食物。女性在月经期间经血流失，容易缺铁，而缺铁过多又容易导致缺铁性贫血，女性的身体也会变得虚弱。如果能适当吃一些动物血、动物肝、樱桃、苹果等食物来获取丰富的铁元素，可以防止经期特殊元素的过度流失。

多吃温暖身体的食物，远离寒凉的食物。温热身体的食物可以缓解痛经，有些女性在经期会被痛经困扰。如果能吃一些温暖身体的食物，会有利于改善这种现象。常见的牛肉和红糖可以适当食用，调理身体。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！