腿太粗怎么瘦腿

日常生活中有些女性朋友因为腿太粗，影响自己的身材而感到自卑，那么腿太粗怎么瘦腿？

腿太粗怎么瘦腿

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

腿粗如果没有其他不适症状，最重要的原因是由于遗传因素。一般来说父母双方有一方出现腿粗症状，就可能遗传到下一代。如果有一侧腿粗并伴有腿部疼痛，这种情况需要高度怀疑有其他疾病引起，比如说静脉曲张或者是深静脉血栓。另外一些寄生虫类的疾病也可以引起一侧腿粗症状。对于老年患者来说，双下肢水肿也可以造成腿粗症状，这种情况主要是由于心功能不全导致的回流不畅引起的。

朋友应该注意平时锻炼身体之后要注意放松，特别是慢跑完之后要注意拉伸，以免肌肉堆积造成腿部过粗，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！