女人月经期可以减肥吗

月经期间最好不要减肥。因为在月经期间身体的抵抗力以及免疫力会有所下降，如果在此时进行减肥，有可能会出现营养不良的情况，从而引发贫血的症状，还有可能会引发各种感染性疾病。同时在月经期间进行减肥，还有可能会导致内分泌紊乱，从而出现月经紊乱的现象，严重的还有可能会出现头晕以及乏力等不适症状。

所以在月经期间尽量不要减肥，可以在月经过后选择科学的减肥方法进行瘦身。 月经期间的饮食，在月经期前饮食尽量以清淡且有营养的食物比较好，可以适当吃一些红枣或者瘦肉以及排骨汤，能够起到增加身体营养的效果，并且可以提高身体的免疫力。

另外在月经期间，还可以适当吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如西红柿或者黄瓜以及猕猴桃等，能够提高身体的新陈代谢能力，从而可以预防便秘。同时也可以适当喝些红糖水，能够起到暖宫驱寒的效果，从而可以促使体内经血排出，能够有效改善痛经的症状。

月经期间日常注意事项 在月经期间需要注意做好腹部的保暖工作，尽量避免受凉，并且也要注意做好个人的清洁卫生，尽量做到勤换卫生巾，以免导致细菌滋生，从而引发妇科疾病。另外在月经期间也要避免进行性生活，同时也要避免食用生冷或者寒凉等刺激性食品，以免引发痛经的症状。