多喝热水可以减肥吗

喝热水对于减肥是有一定帮助，但如果只是通过喝水，减肥效果并不明显。喝水能够抑制食欲，一般喝水可以让胃部有饱腹感，减轻饥饿感，这时候就能降低食欲，所以对减肥有一定的效果。

喝热水对人身体有好处，但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中约1500-2000mL的水是来自于直接饮用，余下的则从食物中摄取。

平时可以多喝一些温开水，有利于提高胃肠道的机能，从而代谢的能力提高，也有利于增加尿液的排泄。多喝热水能够增强血液的循环，将滞留在体内的水分排出体外，随着排尿量的增加体重也是在减少，但是平时如果只是通过喝水，是达不到减肥的目的，只是相对来说体重会减轻，但是长期以往，效果还是不明显的。

想要减肥在平时最好是控制自己的饮食摄入，每天要控制热量摄入，平时要注意多运动，只有饮食和运动相结合，这样的减肥才比较健康，而且效果也比较好，并且要长期的坚持。