怎样爱眼护眼

眼睛是心灵的窗户，随着生活水平的提高，电子产品的普及，生活中近视患病率越来越高。 那么，怎样爱眼护眼？

怎样爱眼护眼

爱护眼睛，保护视力，要从避免眼睛外伤、做捶电焊等危险工作时，注意戴防护眼镜开始。 要避免疲劳，避免长时间使用手机、电脑、平板电脑等电子产品，做到近时间使用眼睛，端正避免熬夜和读写的态度，避免眼睛疲劳。 多户外运动，紫外线强时戴太阳镜。 建议不要偏食，均衡饮食，确保各营养素的充分摄取。 合并糖尿病、高血压内科疾病，应积极控制，避免引起眼部并发症。 发现视力下降、视物不清应及时到眼科就诊，明确病因，及时救治。

充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最好方法。 尽量在晚上11点之前睡觉，保证充足的睡眠。 睡眠能消除眼睛疲劳，对预防眼睛老化非常重要，熬夜看书、晚上玩游戏睡眠不足，不利于消除眼睛疲劳，也可能导致损伤。 另外，压力大、紧张的话，眼泪的分泌会减少，眼睛会疲劳。 所以，请注意控制自己的情绪，尽量保持心情平静。

眼部护理建议不要长时间看电视、看书、使用电脑，每隔一个小时休息10—15分钟，让眼睛充分放松。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！