哺乳期吃什么补钙对宝宝好

宝宝身体摄入足够的钙质，才能让宝宝的骨骼更加健康的发育。那么，哺乳期吃什么补钙对宝宝好？

哺乳期吃什么补钙对宝宝好

母乳喂养期间的钙补充可以通过以下方式进行：吃钙片，适当吃碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙制剂，可以增加钙的吸收。哺乳期经常出现小腿抽筋等缺钙现象，应在医生指导下口服钙片，即可选择上述钙制品中的一种；富含钙质的食物：摄入钙质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、骨头汤、猪蹄汤等，是补钙的好方法之一。同时，多吃富含钙质的食物，尤其是奶酪等奶制品，富含钙质。此外，还可以吃海鲜，比如虾米和贝类，它们也含有丰富的蛋白质。

母乳喂养期间不要过量食用味精，因为食用味精对婴儿发育有严重影响。尤其是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力下降、发育迟缓等不良后果。哺乳期的母亲最好在母乳喂养期间避免使用味精。

哺乳期的饮食也要尽量少吃刺激性食物，因为哺乳期的妈妈吃刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但吃少量的调味品，如胡椒、醋等，还是可以的。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。