长痘可以吃柿子吗 柿子上火还是去火

柿子，众所周知其果肉中含有较为丰富的矿物质、膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等营养成分，适当的食用新鲜柿子可以起到润肠通便、美容养颜、促进代谢等功效，有助于身体健康，适量吃具有养生保健的作用。那长痘可以吃柿子吗？相关知识介绍如下！

长痘可以吃柿子吗？

柿子的营养成分丰富，且不含刺激成分，所以吃柿子并不会影响痘痘恶化，也不会改善痘痘的状况，只要不是过量食用柿子是不会对身体造成伤害的。

对于长痘痘的的人群，应该要保持良好的作息时间，尽量要避免熬夜的习惯，还需要注意皮肤的清洁卫生，多吃一些含有维生素C或者维生素E的水果蔬菜，这样能帮助皮肤缓解痘痘。

柿子上火还是去火？

中医方面认为柿子性寒、味甘，所以柿子是去火的。柿子具有清热除燥、润肺化痰、软坚止渴、生津等功能，可以缓解大便干结，痔疮的疼痛，或者是痔疮引起来的便血。

但是要注意柿子是不能空腹吃的，因为柿子里边含有很多的鞣酸和果胶，在空腹的情况下，会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果出现胃石无法正常的被排除情况，那么就会造成消化道的梗阻，出现上腹剧痛、呕吐甚至呕血等症状。

什么时候吃柿子最好？

柿子果肉柔软，吃起来口感也比较甜，在日常生活中可以适当的食用一些柿子，柿子一天之中大部分时间都可以进行食用，但从健康的角度来说，柿子在两餐之间食用的话会更好，柿子中的鞣酸会和蛋白质、矿物质发生反应，若是在饭后吃的话，会影响身体对营养元素的摄取。

柿子一天最多可以吃几个？

柿子的口感清甜、水分充足，适当的食用一些柿子可以为身体补充水分，从健康的角度来说，一天食用1-2个柿子是比较恰当的，最多不要超过3个，若是过多的食用了柿子，可能会造成营养的过度摄取，柿子中的胡萝卜素较多，若过多的食用柿子可能会出现皮肤发黄的症状，柿子中的膳食纤维较为丰富，若是过多的食用柿子可能会出现肠胃不适的症状，因此，日常食用1-2个柿子就比较合适了，最多不要超过3个。

总结：柿子性寒，在《名医别录》中提到柿子的寒性有清热润肺、化痰止咳的功效，对于咳嗽、热渴、吐血和口疮等症具有一定的缓解改善的效果。