板栗可以用烤箱烤熟吗 板栗可以煮粥吗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，而且富含丰富的碳水化合物，能为机体提供较多的热量，在一定程度有利于为机体抵御寒冷。另外，栗仁中含有可溶性糖、蛋白质、脂肪和维生素，以及较为丰富的磷、钾、钙、铁等微量元素。那板栗可以用烤箱烤熟吗？相关知识介绍如下！

板栗可以用烤箱烤熟吗？

板栗是可以直接放入烤箱中烤熟的，这样能使板栗快速的变熟，并且这样烤出来的板栗也更香，还可以往板栗上刷一点蜂蜜去烤，这样口感更好。

但注意烤之前一定要在板栗的表面切几道口子，不然的话板栗在烤的过程中就会容易炸开。如果是将板栗放在温度较低的地方的话也会使其变得更甜，因为在低温作用下板栗中的淀粉在淀粉酶的作用下会水解成麦芽糖和葡萄糖，从而会使得板栗变甜。

板栗可以煮粥吗？

板栗生吃比较脆爽，将板栗炒熟比较香糯，板栗煮熟后食用口感比较绵密可以和谷物类食物一起进行熬煮，粥本身是比较好消化的，而且内容物比较丰富，煮粥的时候在粥里面加入一些板栗可以增加粥的风味，同时可以增强粥品的营养价值，在板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，在粥里面加入板栗一起进行熬煮的话可以起到健脾养胃、美容养颜等功效，有利于身体健康。

板栗蒸还是煮好吃？

板栗蒸着吃或者煮着吃都比较的美味，日常在食用的时候，按照自己的饮食习惯进行烹调即可。

蒸板栗和煮板栗相比，蒸熟的板栗水分少，吃起来会更加粉干，比较容易噎嗓子，但基本保留了大部分的营养成分。

煮板栗水分足，甜度也会比蒸板栗高一些，但是在煮的时候可能有部分营养流失的风险，所以日常在食用的时候，按照自己的饮食习惯进行烹调即可。

吃板栗有什么功效？

1、利水消肿：板栗中含钾量丰富，适量吃板栗可以维持人体内钾和钠的平衡，加速人体内钠盐的代谢，防止细胞水肿，达到利水消肿的功效。

2、健脾益气：板栗营养价值较高，适量食用可以滋补脾经和胃经，进而能够补益气血，达到健脾益气的功效。

3、补肾强筋：板栗中含有丰富的维生素和微量元素，可入肾经，适量食用可以强化肾脏，促进骨骼发育，强壮筋骨。

4、预防疾病：板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素，适量使用可以滋养心肌，改善血管，预防动脉硬化和冠心病。

总结：板栗在烤之前一定要在板栗的表面切几道口子，不然的话板栗在烤的过程中就会容易炸开。