怀孕一个月可以吃羊肉吗 怀孕一个月吃多了羊肉会怎么样

　　很多孕妈妈在怀孕一个月的时候，身体没有明显的发应变化，所以有时候自己也不知道已经怀孕一个月了，在饮食方便有没有过多的去注意，而冬天正好是吃羊肉大补身体的时候，那么怀孕一个月可以吃羊肉吗？

　　一、怀孕一个月可以吃羊肉吗

　　怀孕一个月可以吃羊肉，但不宜吃太多。

　　羊肉的主要成分是蛋白质、碳水化合物和维生素A、维生素E、钙、铁、锌等物质，这些物质对身体有一定的好处，所以怀孕一个月可以适当吃羊肉，但羊肉很温暖，孕妇吃太多对身体不好。

　　二、怀孕一个月吃太多羊肉会怎么样

　　1.身体上火

　　羊肉是温暖的，有温暖身体的作用，所以孕妇吃得太多，很容易引起身体上火的症状。

　　2.助热伤阴

　　怀孕一个月后吃太多羊肉，吃太多可能会增加体内的热量，对阴有一定的伤害。

　　3.引起胎动

　　怀孕后，女性的内分泌和激素会出现紊乱，体质会干热，吃太多羊肉可能会加重身体干热，第一个月胎儿不太稳定，容易受到外界刺激，导致胎儿运动。

　　三、早孕饮食原则

　　1.少吃多餐

　　怀孕早期，少吃多餐是主要的食用方式，要细嚼慢咽，慢慢吃。

　　2.吃富含蛋白质和碳水化合物的食物

　　怀孕早期的饮食主要是多吃富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋和牛奶。同时，还需要补充富含碳水化合物的食物，如玉米和意大利面。

　　3.吃富含叶酸的食物

　　叶酸可以在一定程度上预防胎儿畸形，所以你通常可以吃一些富含叶酸的食物。

　　4.补充钙

　　充足的钙可以预防孕妇的紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，也可以避免胎儿骨骼和牙齿发育不良。

　　5.补充铁

　　铁对女性健康非常重要，可以帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。

　　6.补充碘

　　碘补充剂可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。