熬夜吃什么对身体好

　　熬夜，在年轻人中很常见，所以平时应该注意熬夜。如果不注意，很容易导致一些疾病，危害健康。那么，熬夜吃什么对身体好？

　　熬夜吃什么对身体好

　　熬夜吃富含维生素的水果、乳品蛋类、鲜嫩蔬菜等对身体好。事实上，应该多吃维生素含量高的水果，每天两次确保水果的产量是非常必要的。可以在早餐后一小时吃一个苹果，晚餐后吃一个西红柿，这样就可以补充维生素了。晚上睡不着的人应该多吃奶制品或鸡蛋，因为这些食物含有高蛋白，经常熬夜，缺乏蛋白质。因此，晚上睡觉前喝一袋牛奶，早上上班前喝一个鸡蛋。经常熬夜的人缺乏维生素B，此时，补充水果或蔬菜的速度很慢。可以买一些维生素片，维生素片也是一种保健食品，每天吃一个会更强壮。

　　熬夜易引起上火、影响智力等。加班和熬夜会引起上火，如口腔溃疡。牙龈出血等都是由体内强烈的肝火引起的，肝火旺盛也会导致注意力不集中。对于学生来说，这不利于成绩的提高。许多学习不好的学生会有整夜上网的坏习惯，第二天，将无法理解老师说的话。儿童，尤其是未成年人，身体各方面都处于成长阶段，长时间熬夜会影响智力发展。

　　熬夜对身体的危害很大，建议大家爱护自己的身体，避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。