熬夜失眠怎么办

　　失眠，似乎已成为现代人的一种主要疾病；无论是年轻人还是中老年人，他们都可能会出现失眠症状。毫无疑问，失眠会给患者的身心带来很大的不良影响。那么，熬夜失眠怎么办？

　　熬夜失眠怎么办

　　熬夜后失眠的发生主要与患者睡眠规律和睡眠节律的紊乱有关。在这种情况下，最主要的是调整自己的生活方式。同时，可以采用其他一些方法对其进行改进。例如，患者应在白天适当增加一些运动，使身体感到轻微疲劳，这更有利于夜间睡眠。睡前洗个热水澡，把脚泡在热水里，听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，可以在一定程度上放松身心，对改善睡眠也有好处。

　　治疗失眠，患者还可以在医生指导下短期服用一些安眠药，如酒石酸唑吡坦、右旋丙哌克隆、艾司唑仑等。也可以在医生指导下酌情服用安定和抗组胺药物、褪黑素和缬草提取物。但这种药不宜长期服用，而且副作用很大。还可以在医生指导下选择服用安神补脑液等中成药。对于失眠的治疗，心理治疗是非常关键的。特别是对于因压力过大或情绪不佳而失眠的患者，必须在心理学家的指导下学会缓解心中的压力，尽量放松自己，不要对失眠过于关注，这样才能自然改善。

　　尽量不要熬夜，熬夜也会导致失眠，失眠会对身体造成伤害。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。