喝白开水的好处 7个好处告诉你为什么要喝白开水

　　水是生命之源，大家都知道经常饮水能促进身体健康，还能将体内的毒素排出体外，大家知道喝白开水的好处有什么吗?在我国白开水一直都深受人们的喜爱，有些人会有这样的疑问，喝白开水好还是纯净水好?

　　喝白开水的好处

　　减肥

　　对于正在减肥的人来说，需要经常为身体补充水分，并且喝水还能辅助大家减肥，要知道在水中基本是不含什么糖分的，也能为身体补充一部分营养物质，所以经常喝水，会让我们的身材变得苗条些。

　　充足的水分能很好的促进体内的新陈代谢，让身体中的有毒物质和废弃物快速的排出去，在刚刚起床的时候，大家可以饮用一杯淡盐水，主要是为了促进肠胃蠕动，减少便秘的问题。

　　提高身体抵抗力、减少疾病

　　身体中缺少水分，很有可能会导致一系列的疾病问题，常见的疾病就是呼吸道疾病、肾结石等，这些疾病会给身体带来一定的危害，所以大家生活中要坚持喝水，也要有意识的为自己补水。

　　而充足的水份有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代谢，因此对于减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的。白开水有助于促进体内废物的排出，可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。

　　美容养颜

　　我们经常说，多喝水，排毒养颜，因为喝水的话，可以帮助人体的尿液排出，以这种方式排出体内的毒素，可以减少皮肤色斑的沉着，出现色斑，并且能够避免浮肿的现象，尤其对于那些特别喜欢熬夜的人来说，在早起的时候喝一杯温的白开水，对美容大有好处哦!

　　促进身体恢复健康

　　人在感冒，或者喉咙痛、咳嗽时，医生总是会建议我们一定要多喝水，其实这是有一定的科学道理的，多喝水有利于排出体内的毒素，促进有害物质的排泄。缓解各种不舒服的症状。

　　人们身体储存水分的能力有限，根据科学研究，当一个人出现身体水分不充足的情况时，就会特别容易出现疲劳的感觉，因此，适当的补充身体的水分，能够帮助提神，特别是对于久坐的上班族来说，以及长期在高温环境下的人，都非常的有效。

　　促进睡眠

　　对于长期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，适当的喝杯温开水，就如同用热水泡脚一样，对于更快的入眠都会有一定的帮助的。但是等千万不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起来排尿也是会影响到正常的睡眠的。

　　除烦

　　心情不好的时候，就大口大口的喝水。因为人在感觉不开心的时候，体内的肾上腺素就会上升，此时如果喝足够多的水的话，就有助于将这些使你心情不好的因素排出体内，这样就有助于你保持一个好的心情。

　　喝白开水好还是纯净水好

　　简单来说，白开水其实就是烧开之后的自来水，而纯净水就是单纯的“纯粹、干净的水”。纯净水在过滤净化的过程中也会过滤掉水中对人体有益的营养物质，所以如果是长期饮用的话，建议还是喝白开水更好。

　　早前人们对饮用水没有那么多的讲究时，大多数人家中都是喝白开水。白开水是自来水经过100度的烧沸后再冷却下来的水，这个过程中破坏了少量的有害物质，使其还保留了许多的微生物和矿物质。白开水因为是自来水，其中含的矿物质还是相对丰富的，因此烧开水的壶内壁上会结厚厚的水垢，这就是矿物质存在的表现。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了喝白开水的好处，我们现在应该知道为什么大家都建议经常喝白开水了。经常为身体补水水分，不但能起到减肥的作用，也能减少身体脱水的问题。