糖尿病的原因 这7个因素个个都不能小看

　　现如今糖尿病的患者越来越多，随着病情的发展，身体会有很多不适的症状，严重的会影响到人们的生活和工作，糖尿病总是存在，可能危及生命健康，有糖尿病要怎么改善?导致糖尿病的原因有很多，大家要了解一下。

　　糖尿病的原因

　　一、偏食精米精面

　　现在人们生活质量有了提高，多数人摄入的食物都是加工作的，尤其是面粉和大米。市面常见的就是精米精粉，经过加工的大米和面粉营养物质可能会流失，很有可能会让体内的氨基酸不足，之后就会引起糖尿病。

　　二、孕期长得快

　　多数孕妇为了让胎儿吸收多种营养物质，就会吃很多营养物质高的食物，孕妇在怀孕期间，吃了很多食物没有被消耗掉，就会让体重增加，也会导致身体中的糖分和脂肪堆积，渐渐就会引起糖尿病。

　　三、经常吃快餐

　　很多年轻人和小孩子都喜欢吃快餐类的食物，尤其是油炸食品，这类食物高热量非常多，这类食物有丰富的脂肪和油脂，长时间下去就会让身体更加肥胖，这个可以说是导致糖尿病常见的原因。

　　四、缺乏运动

　　现在生活中的很多人每天除了工作就是呆坐在椅子上玩手机，大多没有起身运动的习惯，而又由于生活质量的提高每天摄入的食物比较多，运动就比较少，就导致肥胖的出现，也会让身体对胰岛素出现不敏感的现象，终就会导致糖尿病的发生。

　　五、睡眠不足

　　现在的很多人都有熬夜的习惯，有些是因为工作的需要而熬夜到通宵，经常让自己的睡眠时间不够，而睡眠不足的人身体内分泌胰岛素的量就相对比较少，而且对胰岛素的敏感度也比较低，就容易让血糖升高而引发糖尿病。

　　六、缺乏维生素D

　　缺乏维生素d而引起糖尿病的患者大多数是新生儿，由于很多新生儿在哺乳期家长没有及时帮助补充维生素d，而没有补充维生素d或者维生素d缺乏的儿童出现高血糖的概率是正常儿童的2.5倍。

　　七、饮料当水喝

　　现在有很多年轻人以及儿童在平时都不喜欢喝白开水，在口渴的时候大多数用饮料代替白开水，以为同样能够解渴。但是很多饮料中含有大量的糖分，如果长期摄入会让身体内的血糖升高，而且糖分在进入身体会转化为脂肪引起肥胖，就容易导致血糖上升而引发糖尿病。

　　糖尿病的症状

　　1、会出现皮肤病

　　糖尿病患者发病之前会出现难以治愈的溃疡及皮肤感染的情况，这种情况反复发作，给患者带来了很大的痛苦。

　　2、尿频、夜尿增多

　　糖尿病患者在发病之前会出现尿频的情况，特别是晚上经常起夜上厕所，影响睡眠质量。　　3、失眠

　　糖尿病患者发病之前晚上容易出现失眠的情况，比如睡不着、或者半夜经常醒等，一般是因为人体内分泌紊乱引起的。

　　4、食欲增加

　　若是人们在一段时间食欲明显增加，不到吃饭的时间经常会有饥饿感或者吃饭时饭量明显增加，那么要警惕糖尿病的到来。

　　5、体重出现下降

　　糖尿病患者在发病之前会出现饭量大增，但是体重却没有上升反而下降的情况，这种情况一般是因为身体代谢异常引起的，不管怎么吃都不会被人体吸收。

　　6、饥饿、乏力

　　糖尿病患者发病之前会特别容易饥饿，全身无力，即使吃的再多也总是会有饥饿感，有时还会伴有心慌的情况。

　　糖尿病怎么改善

　　1、积极锻炼

　　要让糖尿病缓解，有足够的运动量也很重要。现在大部分人是缺乏运动的，长时间运动量不足，除了体质下降之外疾病还容易入侵。而已经有糖尿病在发展，胰岛功能降低让胰岛素分泌不足，血糖就会升高带来影响。

　　如果可以多锻炼，通过这种方式来促进热量消耗，体内的脂肪，蛋白质转变为能量提供，不仅体重稳定，血糖也会正常些。

　　2、充足睡眠

　　要控制血糖作息应该正确，保证每天充足的睡眠时间，安稳入睡的情况下身体得到良好调节，内分泌稳定，可以促进胰岛素分泌，糖尿病带来的影响才会减轻。很多人长时间作息无度，睡眠时间不足，除了加速身体衰老，降低抵抗力，还会影响内分泌，内分泌紊乱的情况下胰岛功能进一步降低，血糖就会升高。因此，要通过早睡早起，作息时间充足来改善糖尿病。

　　3、控制饮食

　　出现糖尿病也不要太过恐慌，通过调整个人饮食对血糖保持稳定有帮助。很多人长时间饮食不恰当，高热量饮食，那些让身体发胖，血糖波动的食物大量吃，久而久之糖尿病病情会加重。

　　而懂得调节身体的人会三餐规律饮食，荤素搭配合理，还会控制好食物的摄入量，同时减少高热量食物的摄入，胆固醇、脂肪、糖类物质含量多的食物都容易让血糖波动，只有远离这些类型的食物指标才会稳定，成功劝退糖尿病。

　　4、合理治疗

　　正确使用降糖药病情也会稳定些，很多人已经有慢性疾病在发展，但是治疗不耐心，不配合，疾病就容易不断加重带来身体伤害。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了糖尿病的原因，我们现在应该知道哪些情况会引起糖尿病了。生活中大家要护理好自己的身体，可以适当的做做运动，多吃一点含糖量低的食物，一旦出现了糖尿病要尽早的治疗。