眼睛肿如何消肿 4种消肿方法让眼睛瘦一圈

　　眼睛肿是普遍存在的问题，尤其是在早上醒来的时候，一些人眼睛水肿后不知道怎么调节，眼睛肿要如何消肿?引起人们眼睛肿的原因有很多，例如睡前喝水，或是熬夜等。眼睛肿的人吃什么食物好?

　　眼睛肿如何消肿

　　1，按摩。眼睛肿的人要用按摩的方法改善症状，按摩能促进眼部的血液循环，将眼部多余的水分排出体外，这样就能缓解眼睛水肿问题，有眼睛肿的人，要自己学习按摩方法，能很好消除水肿。

　　2，水果敷眼。用水果敷眼睛消除水肿效果很好，主要是水果中有各种维生素和水分，这些物质会通过外敷进入到皮肤中，让皮肤中的有毒物质排出体外，坚持用这个方法改善眼周皮肤。

　　3，冰敷。冰敷能很好的改善水肿问题，在早上起床有水肿问题，大家就可以用冰敷改善症状，冰敷除了能起到消除水肿问题，也能起到收缩毛孔的作用，有效的改善水肿问题。

　　4，鸡蛋热敷。除了使用冷敷，使用鸡蛋热敷也是一种常见的缓解眼睛水肿的方法，这一种方法的好处在于可以使得眼周的血液循环加快，继而缓解眼睛水肿的问题，但是这一种方法要注意操作，不能使用过烫的鸡蛋。

　　眼睛肿的原因

　　1、高盐饮食

　　眼睛出现了浮肿这种特点，需要了解是否跟高盐饮食行为有关。很多人在饮食过程中太过重口味，添加了过多的食盐，而食盐摄入过多可能会导致水钠的平衡被打破，如果这些钠离子无法第一时间排泄出来，眼睛也会有不同程度的浮肿。

　　因此，想要维持身体健康状态，在饮食过程中方法要合理，改掉重口味的饮食行为，每天食盐的摄入量合理控制。只有清淡饮食，健康饮食才能够保护身体，防止眼睛浮肿带来影响。

　　2、睡前大量饮水

　　眼睛有浮肿表现，这种情况的发生跟睡觉之前大量饮水有关。很多人都认为睡觉之前要多喝点水，才能够促进身体的循环代谢，更有利于体内垃圾毒素排出。其实，睡觉之前适当饮水即可，不要过量，否则夜间总是需要起身排尿，会影响正常的睡眠。另外，饮水过多之后水分无法完全排泄，隔天起床之后眼睛就会浮肿。

　　3、肾脏病变影响

发现自己的眼睛浮肿明显，要了解是否跟肾脏功能下降有关。肾脏在病变的过程中会出现水钠滞留的表现，身体排泄水分的能力降低，可能会有某些部位的浮肿特征，其中眼睑浮肿、下肢浮肿的可能性较高，也是部分人眼睛会有浮肿表现的原因。

　　如果是本身肾脏疾病正处于发展过程中，应该通过合理的治疗积极改善，肾脏功能提高，身体排泄水分、毒素的能力增强，眼睑浮肿的表现才会减轻。

　　4、作息不合理

　　发现自己的眼睛浮肿，要了解是否跟作息不合理有关。很多人在熬夜、睡眠时间不足之后，眼睛就会有疲劳乏力感，除了容易眼睛干涩、疼痛，还可能会有黑眼圈明显的表现，不少人睡醒之后眼睛还会有浮肿，这是睡眠时间不充足带来的影响。

　　如果在夜间需要睡眠的时候却总是熬夜，不利于局部的循环，循环受阻时更容易出现浮肿的特征。因此，眼睛明显浮肿，要了解是否跟作息不合理有关，通过保证充足睡眠时间，避免疲劳用眼等方式来促进健康，防止眼睛浮肿现象严重。

　　眼睛肿吃什么

　　第一、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。

　　第二、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。

　　第三、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。

　　第四、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。

　　第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了眼睛肿如何消肿，我们现在应该知道怎么做能改善水肿了，生活中大家要护理好自己的眼睛，减少睡前喝水的情况，也不能熬夜，一旦出现了眼睛肿要尽早的改善。