低血糖怎么改善 5种急救方法一定要牢记

　　低血糖就是大家在空腹的时候，血糖要低于正常的标准，多数低血糖患者都有头晕、出冷汗的情况，严重的会影响到身体的健康，此时要怎么改善?导致人们低血糖的原因有很多，大家要了解一下，低血糖患者吃什么好?

　　低血糖怎么改善

　　第一：多吃膳食纤维。有低血糖的人，生活中要多吃含有可溶性膳食纤维的食物，要选择天然膳食纤维的蔬菜，这类食物有很多，常见的就是芹菜，竹笋等，还有木耳和蘑菇也适合低血糖患者食用。

　　第二：少吃多餐。想要为提高血糖，平时要为身体补充需要的营养元素，患者可以用少食多餐的饮食原则，然后保证食物的多样化，生活中除了多吃蔬菜和水果，也要适当的吃些小零食。

　　第三：保证营养的食物。要保证营养的均衡，患者生活中可以常吃蔬菜，糙米和坚果类食物，肉类食物中，大家可以多吃瘦肉，鱼肉和牛奶，这些食物能为身体补充多种营养物质，也能提高血糖。

　　第四：运动前检查血糖值。有些人习惯早起开始运动，这个时候一般都是空腹进行，在这种情况下就要先测量血糖，如果血糖偏低，那么就应该先吃一点小零食，这样才能避免出现低血糖。

　　第五：药物治疗。如果出现严重的低血糖，应该及时去医院就诊，在医生的指导下可以采用一些药物来帮助治疗，这样能够帮助提升血糖值。

　　低血糖的原因

　　一些特殊药物可能会引起低血糖的发生。过度的使用含有水杨酸的药物，或者经常频繁的注射胰岛素，会导致身体内分泌失衡，出现低血糖的症状。经常监测血糖情况，及时调整。

　　不良的生活饮食习惯会造成低血糖的情况发生。经常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影响糖分消化的食物，都会造成低血糖的现象发生。有不良的生活饮食习惯，长期酗酒，更容易引发低血糖，还可能出现其他部位的疾病，需要重视。

　　营养不良，消化吸收不好，身体过于瘦弱，是引起低血糖发生的主要原因。这一般发生在儿童以及青少年的身上，长期不吃肉，或者饮食过于清淡，发育不好，身体各个器官功能没有得到很好的完善，就会造成头晕，乏力等低血糖症状，需要及时补充营养。

　　重症疾病会导致低血糖发生，一些遗传性疾病，或者患有肝脏疾病，病症严重，出现了肝脏衰竭，心力衰竭，肾脏衰竭等等，都可能会引发低血糖以及各种并发症，需要及时观察并且积极治疗。

　　低血糖吃什么

　　1、胡萝卜：胡萝卜又被称为“小人参”，它不仅营养丰富，而且还具有很好的生血作用。很多人只知道多吃胡萝卜有助于保护视力，殊不知，胡萝卜还具有辅助治疗低血糖的作用。因此，低血糖患者平时可多吃一些胡萝卜。

　　2、腐竹：腐竹属于高蛋白食物，高蛋白食物有助于预防低血糖、高血脂的发生。对于低血糖患者来说，常吃辅助有助于改善病情。

　　3、菠菜：菠菜具有“蔬菜之冠”的美誉，菠菜当中含有丰富的维他命和矿物质，常吃菠菜不仅能补铁补血，同时还能够调节血糖，低血糖患者可以经常食用菠菜。不仅如此，菠菜还对便秘、痛风等疾病有着较好的食疗作用。

　　4、金针菇：金针菇当中铁的含量要比菠菜更高，此外，金针菇还含有维生素A、维生素B1、蛋白质等多种有益于人体的物质。吃金针菇不仅可以预防便秘、提高免疫力，同时它还具有较好的调节血糖的作用，很适合低血糖患者使用。

　　5、黑豆：黑豆当中蛋白质的含量占30%以上，易于人体消化。同时，黑豆当中还含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和调节血糖的作用。另外，黑豆当中还含有大量的微量元素，能起到降低血液粘稠度、保护机体功能完整等作用，是不可多得的佳品。

　　6、牛肉：牛肉当中含有丰富的优质蛋白质，当人体蛋白质充足时，可以有效避免低血糖发病。由此可见，适当吃些牛肉对低血糖患者来说是有好处的。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了低血糖怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善低血糖了。生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，平时要适当的进行运动，一旦出现了低血糖要尽早的治疗。