眼睛干涩怎么调理 4个解决眼睛干涩的妙招很管用

　　很多学生和总是上班的白领，会有眼睛干涩的症状，长时间用眼是导致眼睛干涩常见的原因。眼睛干涩后，大家会感觉不舒服，此时要怎么调理呢?很多食物对我们的眼睛有好处，吃什么食物好?

　　眼睛干涩怎么调理

　　一、避免用手接触眼部

　　有眼睛干涩后，大家不要用手去揉眼睛，很多人认为这样能缓解眼睛干涩带来的不适症状，其实它只能暂时的改善症状，但是手部接触到眼睛后，细菌就会进入到眼睛中，加重眼睛干涩的症状。

　　二、正确使用眼药水

　　发现自己有眼睛干涩的症状，患者可以用眼药水缓解症状，这样能起到滋润眼睛的效果，不同的眼药水中含有的成分是不同的，所以大家要用适合自己眼睛症状的眼药水，这样能起到很好的改善效果。

　　三、做好预防措施

　　眼睛干涩的人生活中要做好预防工作，要保持眼睛和书本、电脑的距离，做好眼睛的卫生清洁，有一些人总是佩戴隐形眼镜，这样眼睛更容易干涩，大家要保证眼睛的湿润度，多吃含有维生素比较多的水果。

　　四、积极治疗眼部疾病

　　如果眼睛干涩是因为出现了眼睑炎，慢性结膜炎或者沙眼，那么就需要把这些疾病彻底的治疗好，干涩问题才能够消失，如果这些疾病没有及时治疗，对角膜上皮细胞就会造成破坏，容易导致干眼症出现。

　　眼睛干涩的原因

　　一、干眼症

　　干眼症是一种眼部疾病，胡乱使用眼药水，泪腺分泌出现障碍等等都会引起干眼症，干眼症的典型不良症状就是导致患者出现眼睛干涩和瘙痒。

　　二、炎症感染

　　平时如果不注意用眼卫生，喜欢用手去揉眼睛，就会引起眼部细菌感染，继而会导致患者身上出现眼睛干涩现象，甚至还会引起眼睛发红。

　　三、过度用眼

　　现在很多人长时间盯着电子产品，而电子产品有一定辐射，会给人的眼睛带来一些伤害，久而久之就会引起干眼症。

　　四、熬夜

　　熬夜也非常伤害眼睛，人缺少睡眠之后，身上多个部位都会出现改变，比如说会出现头晕、心悸以及胸口疼痛现象。同时还会出现眼睛干涩发红。

　　五、上火

　　严重的上火不但会导致人出现嘴巴和鼻子冒热气的现象，同时还有可能诱发干眼症，针对这种现象可以吃一些有助于去除火气的食物。

　　六、佩戴隐形时间久

　　我们都知道隐形眼镜佩戴不能超过八小时，如果一天哪佩戴超过八小时，就会出现眼睛干涩，这种情况下可以滴一些人工泪液。

　　眼睛干涩吃什么

　　火龙果

　　火龙果当中的维生素E含量丰富，另外还有独特的花青素，能够达到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变，因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲，平时可以适当的吃一些，让眼睛干涩的问题得到改善。

　　蓝莓

　　蓝莓当中的特殊色素属于天然抗氧化剂，能够改善眼部疲劳，完善视力不良等方面的问题。蓝莓当中的花青素能够改善眼部近视，特别是近视、干涩等不适的状况。

　　香蕉

　　香蕉当中钾元素含量非常的丰富，能够补充身体所需。同时香蕉对于眼睛红肿、干涩等问题，也能得到一定的改善作用，干眼症患者平时每天吃一两个香蕉。

　　圣女果

　　圣女果当中的维生素C和维生素P，含量丰富能够有效清除体内的自由基，对细胞的脱氧核酸具有保护作用，能让眼睛的调节能力变得更好，经常吃圣女果可让眼部干涩问题得到一定的缓解。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么调理，我们现在应该知道怎么做能减少眼睛干涩了。大家要护理好自己的眼睛，注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。