血糖高的人可以吃玉米吗

在日常生活中，血糖高是老年人很容易出现的一种病症,现在有血糖高问题的人也越来越年轻化,有越来越多的人被高血糖困扰。高血糖平时要禁忌的食物有很多。那么血糖高的人可以吃玉米吗？

血糖高的人可以吃玉米吗

血糖高的人可以吃玉米吗糖尿病人是可以适量的吃玉米的。玉米属于碳水化合物，适量的摄入是有利于血糖的调节的，玉米属于粗纤维食品，同时含有较为丰富的维生素b族微量元素，有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，更好地控制餐后血糖和体重，摄入定量的玉米有利于血糖的管理，更好的控制体重。所以血糖高的人可以适量的吃玉米。但是要注意适量食用，因为玉米也含有一定的糖分，过量使用也会导致血糖的升高。

血糖高的人饮食以低糖食物为主，主食可以吃馒头、面条、水饺、米饭等食物，注意控制主食的摄入量。另外，蔬菜类食物可以多吃，水果类可以吃黄瓜、番茄、苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等含糖量低的水果。

生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。