口臭怎么改善 4个小妙招让口气长久清新

　　口臭是比较常见的症状，人们在近距离对话的时候，会感觉非常尴尬，发现自己有口臭后要怎么改善呢?导致人们口臭的原因非常多，常见的就是不良的清洁习惯，还有饮食问题，口臭患者吃什么食物好?

　　口臭怎么改善

　　1、重视口腔清洁卫生

　　部分人会有口臭，主要是不注意个人卫生清洁，所以在有口臭后，大家要有良好的刷牙习惯，要做到每天早晚刷牙，尽早的将残留在牙齿和口腔中的食物残渣清理掉，这样能避免细菌繁殖，减少口臭症状。

　　2、有良好的饮食习惯

　　口臭的出现与人们的进食有关系，在生活中总是吃韭菜、大蒜和洋葱之类的食物，就会增加出现口臭的几率，这些食物的味道非常大，所以要改善口臭，就要远离这些食物，不然可能会加重口臭的症状。

　　大家在饮食方面要清淡一些，少吃刺激性比较大的食物，可以多吃水果和蔬菜，生活中也要坚持喝水，新鲜的水果蔬菜，和各种杂粮谷类食物，对我们的身体很好，口臭的患者也要远离油炸食物。

　　3、及时消除胃火

　　口臭的引起原因有很多，除了口腔卫生之外，胃火旺也会引起口臭。胃火旺会导致身体出现便秘、牙龈肿痛、口臭、痤疮、口舌生疮等一系列的症状，其中口臭是比较典型的。所以面对胃火旺引起的口臭我们需要先保证饮食清淡，然后可以服用牛黄解毒、霍香清胃胶囊等中成药来缓解口臭症状。

　　4、消除口腔疾病

　　口腔疾病有很多其中牙龈肿痛、龋齿、鹅口疮、牙龈炎、口腔溃疡、牙髓炎等疾病比较常见，这些疾病如果不及时治疗也会引起口臭，所以当发现自己的口臭是因为口腔疾病导致的需要及时治疗原发病，不要以口腔疾病只是小病，会导致非常严重的危害。

　　口臭的原因

　　1、鼻窦炎。鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。这种口臭需要先积极治疗鼻窦炎，鼻窦炎好转，口臭自然减轻。

　　2、吸烟。烟草中的一些成分是挥发性的气体，在吸烟的时候周围的人会闻到气味;烟草的成分被吸到肺当中再排出来，并通过咽喉排出到口腔，此时就会变成另外一种气味，这个气味非常难闻，形成口臭。吸烟形成的口臭很难祛除，提醒大家珍爱生命，远离烟草。

3、胃肠道疾病。胃肠道疾病患者，比如胃炎，胃溃疡，功能性消化不良等大多伴有口臭。因为胃肠道疾病患者肠道中的幽门螺旋杆菌数量远远超过正常人的数值，而幽门螺旋杆菌会直接产生有臭味的硫化物，从而形成口臭。胃肠道疾病患者应该注意饮食，禁忌辛辣刺激的食物，注意休息，胃肠道情况改善，口臭自然减轻。

　　4、牙周炎。当牙周组织发炎口腔内的细菌会腐化分解蛋白质底物，蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物，因此出现口臭。这种情况导致的口臭只需积极治疗牙周炎即可治愈。

　　5、感冒。感冒往往伴随鼻塞，患者不得不用嘴巴呼吸，此时嘴巴的自洁功能受到限制，容易造成细菌大量滋生繁殖，细菌大量增加就容易产生臭味。这种情况导致的口臭需要患者多喝水减少细菌滋生，感冒痊愈后口臭的情况就会消失。

　　6、食物。许多有刺激气味的食物也会形成暂时口臭，比如大蒜，韭菜，民间有句俚语叫做，再好的咖啡也盖不过韭菜盒子，由此可见韭菜的气味确实十分霸道。这种口臭只需等食物消化分解自然就会消失。

　　7、不良生活习惯。熬夜，喝酒，暴饮暴食等等，都容易造成内分泌紊乱，使肠道，口腔内的菌群失调而形成口臭。这类患者要注意休息，饮食清淡，身体状况好转口臭自然好转。

　　口臭吃什么

　　一、茶叶：有口臭的患者可取适量的茶叶，慢慢咀嚼，可起到暂时消除口臭的作用，另外可坚持每天喝一杯用新茶泡的茶水，坚持喝半个月可消除口臭。

　　二、荷叶：取适量的荷叶，加开水冲泡后饮服，可除口臭。

　　三、桔皮甘草白糖：取适量的桔皮、甘草，用开水冲后加入白糖饮服，常服可清除口臭。

　　四、山楂：取适量的山楂，加水煎汤后当茶饮服，有清除口臭的作用。

　　五、菊花茶：口臭者可取适量的菊花，加适量的清水煮成菊花茶，经常饮服，可清除肝、胃疾病导致的口臭现象。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了口臭怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少口臭了。在生活中大家要护理好自己的口腔，做好口腔的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，一旦出现了口腔溃疡要尽早的治疗。