头发油怎么调理 这5种方法能让头发清新飘逸

　　生活中很多人头发经常油腻，特别是在身体疲惫的条件下，导致头发油的原因有很多，只有知道具体的因素，才能很好的缓解，发现自己头发油后要怎么调理呢?很多食物能起到去油腻的作用，平时吃什么好?

　　头发油怎么调理

　　第一、经常洗头

　　有些人天生就是油性皮肤，所以可以每个一天就清洗一次头发，尤其是在天气炎热的时候，出汗比较多，会加重头发油的症状，即使这样每天也只能清洗一次头发，不能一天清洗多次。

　　第二、正确使用护发素

　　有头发油的人在生活中要用护发素，此时可以选择有收敛作用的护发素，它对于减少油脂有一定的效果，每天洗头的时候，可以用温水将食醋稀释掉，这样能去除头发的油脂，很好的改善头发油的症状。

　　第三、合理饮食

　　油性肌肤的人生活中不要吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油腻类的食物。饮食方面要清淡一些，可以多吃水果和蔬菜，平时要多喝一点白开水，这样能帮助减少油脂的分泌，平时也要为身体补充维生素B2、维生素B6等。

　　第四、按摩头皮

　　在洗头的时候可以对头皮进行按摩，有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。

　　第五、服用相关的药物

　　油脂分泌过于旺盛，很可能是体内激素过多等因素所诱发的，可以通过服用相关的药物来进行控制，但务必要在专业医生的指导下，选择合适的药物。

　　头发油的原因

　　1、激素分泌旺盛

　　对于处于青春期的人群来说，这个阶段体内的激素分泌会过于旺盛，也是引起头发容易出油的一个原因，这是很正常的生理现象，过了青春期以后，这种情况就可以得到缓解了。

　　2、体内缺乏维生素b

　　当体内缺乏维生素b时，也会引起头发容易出油的情况，这是因为这种维生素具有减少油脂分泌的功效，当日常的饮食中，不注重维生素b的摄入，就会导致皮脂分泌增加，进而就会引起头发变油的情况，所以平时需要适当的食用富含维生素b的食物。

　　3、频繁地清洗头发

　　很多人觉得只有每天都清洗头发就可以远离油头了，其实这种想法完全是错误的，因为频繁地清洗头发会使头部的毛囊增大，反而忽视引起头发冒油的情况。

　　所以平时不要频繁地清洗头发，洗头的佳时间是两天清洗一次，如果出汗比较多的话，可以一天清洗一次，平时还是要严格控制清洗头发的频率的，这样能够很好的改善油头的问题。

　　4、生活压力太大

　　平时如果生活压力太大的话也会引起头皮出油的情况，因为平时如果长期处于一个高压、精神紧张的状态，很容易引起内分泌失调的情况，体内各个机制的代谢都会减慢，进而就会引起头发出油、干燥干枯的情况。所以想要缓解这种情况，还要先学会缓解压力。

　　5、容易出汗

　　如果本身提供容易出汗的体质，也会很容易引起头发出油的情况。针对这种情况，想要缓解头发出油的情况，平时就要尽量少吃辛辣刺激的食物，少做比较剧烈的运动，平时好使用具有控油效果的沐浴露和洗发水，慢慢就可以改善这种情况了。

　　6、遗传因素

　　引起头发发油的因素还包括遗传因素，如果父母是油性的皮肤，那么孩子很可能也会是油性的皮肤，针对这种情况，想要改善的话，只能是后天护理了。

　　头发油吃什么

　　1、清淡饮食

　　当人体摄入油脂的时候，由于消化功能有限，有一部分油脂不得不从皮肤分泌出来，常见的地方就是头皮和脸部，因此，适当减少油脂摄入，对于减少头皮和脸部的油脂是有很大的作用。更何况油腻的食物会加重肝脏的负担，不利于身体健康。

　　2、木瓜

　　肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

　　3、冰糖雪梨

　　都知道冰糖雪梨可以止咳润肺、保护嗓子其实这道经典的饮品还可以清热降火、保肝和促进消化。梨这个东西本身鲜嫩多汁，既有天然水分又富含维生素，有些人头发油、但是头皮干燥，吃一些冰糖雪梨好不过了。

　　4、山芋

　　山芋中含有大量的胡萝卜素的成分在内，这种成分在体内就能转化成分维生素A的成分，从而其实对头发和头皮的改善作用明显，长期补充可以促进头发和头皮的健康，并且还能起到促进头皮进行循环的有效作用，因此就能保证头发的健康和舒适的情况。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了头发油怎么调理，现在我们应该知道怎么做能改善头发油了。头发油腻后，不但会让我们的形象受到影响，也可能存在头皮痒的症状，发现头发油后要尽早的治疗。