头皮痒怎么止痒 头皮痒的人要做好这4点

　　生活中很多人都存在头皮痒的症状，它会影响到大家正常的生活和工作，一旦出现了头皮痒要怎么止痒呢?导致人们头皮痒的原因有很多，有疾病因素，也有生活习惯问题，头皮痒的人平时吃什么好?

　　头皮痒怎么止痒

　　1、指腹按摩：有头皮痒的人一定不能用手抓痒，如果总是用手抓痒，不但不能起到改善作用，还会导致越来越痒，也存在损伤头皮的风险，将指甲剪短后，用我们的指腹对着头皮按摩，能起到止痒效果。

　　2、选择适合的洗发水：每个人的发质是不同的，所以也存在不同的问题，有的人是油性皮肤，有的人是干性皮肤，不同发质的人要选择不同的洗发水，适合自己的洗发水才是好用的。

　　3、饮食调理：一些人存在头发偏油、头皮屑多的症状，就会存在头皮痒的问题，此时大家可以通过饮食改善症状，饮食方面要清淡一些，少吃甜食、油炸和刺激性的食物，平时也要多吃蔬菜和水果。

　　4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。

　　头皮痒的原因

　　1、病理性头皮发痒，这是由于自己在生病期间服用药品，导致转变皮肤的敏感程度，一般都是局部性的发痒，这需要及时的就医，根据医生提出的科学建议进行药理性的治愈。

　　2、头皮刺激过大，导致头皮的肌肉组织紧绷神经系统就会错误的传递给大脑头皮发痒，这样的情况可以适当的进行按摩头皮，放松头皮的神经末梢。减少对头皮的刺激频率，一般很快就能回复健康。

　　4、头皮屑过多，头皮屑过多后头皮毛孔被堵塞，就造成毛发发不健康状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒。所以建议这种导致头皮发痒一般不用去看医生，自己注意经常洗头，注意个人卫生就可以了。

　　5、头皮油脂失衡导致发痒，自己对自己的皮肤了解不够，使用的洗头膏让头皮的分泌物失衡。建议立刻停止使用该洗头膏，同时进一步的对自己的头皮皮肤进行护理保养。还应该注意饮食习惯，尽量不吃刺激性大的食物。

　　头皮痒吃什么

　　1、柑橘是一种头痒、头皮屑多的人群适合吃的水果，柑橘含有大量的维他命C，能够起到镇定神经、消除焦虑和心理压力的作用，并具有较强的抗老化功效。柑橘可以起到清凉提神、去除头屑的作用，平时可以多食用柑橘。

　　2、奇异果是一种非常适合头皮屑多的人群吃的水果，奇异果富含胡萝卜素、维他命C、含有抗氧化成分和自由基，能够帮助头发维持水分，防止头发干燥，可改善头皮状态，针对头皮屑多有一定的化解效果。

　　3、杨桃也是很适合头痒、头皮屑多的人吃的水果，杨桃是所有水果中含糖量高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸以及丰富的维他命B等多种营养成分，对头发具有保湿的作用，能够化解头痒症状。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么止痒，我们现在应该知道怎么做能改善头皮痒了。在平时大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，一旦出现了头皮痒要尽早的治疗。