如何预防口臭？有什么自测口臭的小方法？

有些口臭是来源于胃肠道疾病，这时也要检查是不是有幽门螺杆菌感染，因为有幽门螺杆菌感染时由于胃内菌群失调或肠道菌群失调而发生口臭。那么如何预防口臭？有什么自测口臭的小方法？下面就和在线问医生一起了解下吧！

如何预防口臭

多喝水。有口臭的人一定要多喝水，喝水可以及时补充体内流失的水分，防止细菌的繁殖，从而预防和缓解口臭的症状。

用盐水漱口。有口臭的人，可以每天坚持用淡盐水进行漱口，坚持一段时间，口臭的现象就会得到缓解，甚至可以消除口臭。

养成好的饮食习惯。不吃生冷、辛辣的食物，不吸烟、不喝酒、少喝咖啡。多吃新鲜蔬菜和水果，睡前吃八分饱，睡前不吃油腻的食物。

生病了要及时治疗。我们一旦生病，要到医院及时治疗，因为在生病期间人的各项功能都会降低，更容易出现因内分泌失调而导致的口臭。

多吃山楂和蜂蜜水。山楂有促进消化的作用，特别的老人、小孩子，消化功能不太好，可以多吃一点，也能消除因消化不良而导致的口臭。每天一杯蜂蜜水，可以治疗便秘，在蜂蜜水中加入一片柠檬，还可以使口气变的清新。

口腔里一天得进行两次“大扫除”，但仅靠用牙膏刷牙还远远不够，还得用牙签或牙线剔去齿缝的臭牙花子，还得去买一种专用的刮板来刮去舌苔，这样臭味才会减少。饮食中要少用蛋白质，素食者就很少有口臭的。凡是能冲洗掉细菌和促使唾液分泌的办法都有效。比如用水漱口，每半个小时喝几小口矿泉水，不时吮吸一下柠檬瓣等等。喝一口掺柠檬汁又不带糖的凉茶是最好的去口臭办法。茶叶中所含的聚苯酚能抑制腐烂菌的繁殖，而且每天只需喝上5~6杯淡茶便可，不过得是新沏的。酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，自然臭味也会减轻。

自测口臭的小方法

观察舌头颜色

口腔有异味引发口臭的人，通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜色是粉红色，而且随着年龄的增长，舌头颜色仍不会改变，除非饮食、药物等原因，才会造成舌头颜色改变，出现口气。

舌头舔手背

清洁手背，伸出舌头舔手背，等到口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示有口臭，最好做好口腔卫生，以免口臭影响人际关系。

千万别等到恋人或朋友都不敢靠近时才发现这难闻的口气。最好自己能经常做到自测自查口臭。

戴口罩有臭味是口臭吗

戴口罩有臭味不一定是口臭。

自己本身有口臭，平时排出来的气体都挥发到空气了，所以一般是闻不到的。但戴上口罩后，气体被积聚在口罩里，就会感觉到口臭了。所以戴口罩后口臭会非常明显，但也可能跟口罩有关系，有的口罩本身就有味道，口罩的原材料有问题，就会引起口罩异味。