焦虑症对生活有什么影响 焦虑症对身体有害吗

焦虑症，现代的一种普遍问题，焦虑症并不是不可治愈的。惊恐发作是焦虑症中最难以接受，也是最痛苦的时刻。心跳加快、喉咙发紧，头疼欲裂等等症状一并袭来，甚至一度能感受到死亡接近的感觉。具体的危害介绍如下！

焦虑症对生活有什么影响？

1、破坏人际交往

焦虑症作为一种情绪障碍，第一点必须要提的就是人际影响。

焦虑症患者通常难以表达甚至控制自己的情绪，甚至作为人的基本情绪的喜、怒、哀、惧，也出现表达紊乱难以自控的情况。

对于人际交往来说，除利益之外，人与人之间相处的舒适度是选择维持人际关系的重要基础，因此，对于较浅的人际关系，焦虑症的存在是毁灭性的。

2、降低生活质量

焦虑症虽然可以治愈，但却是一个长期的治愈过程。

在长期的焦虑情绪中，由于负面情绪的过度体验，会对身体免疫力和生活适应力造成极大的损害，各种感染病毒自然前来惠顾。

影响身体健康的同时，性格、价值观也随之扭曲，害怕人群却又向往人群，害怕独处却又害怕孤独。社会功能逐渐受损，生活质量逐渐低下。

3、失眠严重

焦虑症有一个共性特征：难入睡，即失眠。

在焦虑症的情况下，患者日思夜忧，自然难以入睡。不仅如此，在难以入睡的情况下，人并非放松状态，反而一直处于焦虑之中，比如经常想起一些不好的经历或者悲惨的回忆，更增加焦虑情绪。

长时间的睡眠质量低下，会导致身体平衡被打破，食欲不振、身体虚弱乏力、精神萎靡都是正常现象。

4、心因性疾病频发

对于焦虑症来说，每个焦虑症患者焦虑发作时症状虽然不一，但无一不伴随着躯体反应。

譬如有：头晕头昏头痛、直肠出血、脉搏加速、手心冒汗、背痛、颤抖、失眠等。

随着患病时间的持续，会逐渐出现各种心因性疾病。

其中以心因性胃疼、内分泌系统紊乱对生活影响最为频繁切难以忍受。如，被领导询问时突然想上厕所，并且无法忍受；重要报告时，突然尿急等等，哪怕提前预防也无效。

5、影响后代

焦虑症对于后代的影响并非“生物遗传”。

通常来说，焦虑症形成的认知和行为模式，可能会在教养方式上有所体现，从而影响孩子的行为习惯。家长的焦虑情绪便是如此通过日常无意之中的互动，“教”给孩子。

比如经常训斥孩子“你就是不如别人家的孩子”、“你怎么什么事情都做不好！”、“学习不好，你这辈子就完了”等等。

这些伤害孩子自信心的言语往往使孩子对自己能力产生很多焦虑，却埋藏得很深，当遇到压力得时候会采取各种方式去逃避。

焦虑症对身体有害吗？

1、影响身体生长

对于还处在发育期的人来说，长时间的焦虑情绪会影响各种神经激素的生长。

除自身因素以外，药物的使用带来的副作用也会对身体的生长发育有巨大影响。

这点毋庸置疑，虽然科技不断进步，但精神类药物的改进也仅仅在于减少副作用，而无法杜绝。

从心理学角度上来说，长期处于焦虑期的人，性格会比较多变，并且不善于与外人打交道，多数还会害怕处于人群之中。

因此，多数焦虑症都缺少足够的运动，而缺少运动的副作用，相信大家都能猜到。

2、引发身体不适

对于焦虑症来说，每个焦虑症患者焦虑发作时症状虽然不一，但无一不伴随着躯体反应。

譬如有：头晕头昏头痛、直肠出血、脉搏加速、手心冒汗、背痛、颤抖、失眠等。

随着患病时间的持续，哪怕并非发作时，也可能会逐渐出现各种心因性疾病，如心因性胃疼、紧张时分泌失调等。

3、降低免疫力

据现代医学研究发现，人的情绪对于身体细胞的活性是有一定影响力的。

人的焦虑情绪作为一种负性倾向，会直接影响到身体的抵抗力和免疫力。当人体抵抗力和免疫力降低时，各种传染疾病、感染类疾病便会不期而至，甚至包括每个人体内都存在的潜藏癌细胞被诱发。

其中长时间的焦虑，使人容易激动，心血管类疾病的患病率远高于正常人。

4、失眠导致身体虚弱

焦虑症有一个共性特征：难入睡，即失眠。

在焦虑症的情况下，患者日思夜忧，自然难以入睡。不仅如此，在难以入睡的情况下，人并非放松状态，反而一直处于焦虑之中，比如经常想起一些不好的经历或者悲惨的回忆，更增加焦虑情绪。

长时间的睡眠质量低下，会导致身体平衡被打破，食欲不振、身体虚弱乏力、精神萎靡都是正常现象。

焦虑症发作时怎么办？

1、尝试接受

焦虑发作时，首先学会深呼吸，腹式呼吸，不要因为害怕就想逃跑，要知道焦虑发作并不会以身体的逃跑而结束，尝试接受那种感觉。

感到难受时，深呼吸，尽量放松心情，不要太把注意力集中在自己的身体上，学会转移注意力，譬如数心跳、回忆等等。其实焦虑发作来得快，去得也快，一般十来分钟，难受的感觉就会逐渐消失。

2、尽量控制药物使用

除非重度焦虑，一般轻度焦虑，尽量能减少吃药就减少吃药。

精神药物虽然能够对情绪具有强效的控制力，但问题最大的不是副作用，而是精神依赖。焦虑症的焦虑发作，心理因素是重要的影响因素，是可以通过调节心态进行缓解的。但是以防万一，还是要随身携带药物，防止急性发作。

3、减少独处

患上焦虑症，如果可以，尽量减少日常独处时间。或者说，有个人陪着，其实是种幸运。朋友亲人不仅是改善心态的重要帮手，也是焦虑发作时的重要支柱，安全保障！

总结：长期焦虑是一种非常不好的情绪体验，长久的焦虑症患者在焦虑的同时，多数会出现一些焦虑发作时对应的身体不适。