月子必须坐满30天吗 传统坐月子习俗科学吗

众所周知，中国人都有坐月子的习俗，坐月子也是非常重要的，传统观念认为孕妇从宝宝出生到满月这段时间，必须在家好好坐月子，否则有可能会落下月子病，那么月子必须要坐满30天吗？相关知识介绍如下！

月子必须坐满30天吗？

产妇经过一个月30天的调整，身体的许多器官并不会得到完全的复原，如子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间，若产妇在此期间干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

产妇坐月子的目的是在这段时间内，快速恢复因为分娩而导致改变的身体机能，所以要注意恰当的食补与食疗，使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间内慢慢养好。

产妇在产后体质较虚弱，许多产妇在月子期间很少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。实际上，这样做弊大于利。

产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环，有助于恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产，产妇当天就可以下地稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地，不过要避免猛地坐起。即使行动不便，也要经常在床上活动活动自己的下肢，避免发生静脉血栓。

传统坐月子习俗科学吗？

月子是“陋习”几成科研人员共识但民俗反映古代对新晋母亲的尊重。

“没有科学证据显示，传统坐月子能避免以后患慢性疼痛;相反，按传统坐月子的妇女更容易患便秘、痔疮、肥胖、腿抽筋、关节痛等疾病。”身在海外的一位科研人员“oztiger”的这番话，引发了网友们的热议。在他看来，“坐月子”是一项有害无益的陋习。并且，这一医学观点并非他独有。

有意思的是，“坐月子”的民俗在中国传统家庭中，其实还具备独特的社会功能。

坐月子注意什么？

1、放松心态

生产过后产妇从医院回到家中，这个时候产妇的身体还没有完全的恢复，需要一定的时间去恢复身体，有的产妇生产过后半年还没有能够恢复正常的体力，有的甚至是需要一年的时间才能够恢复到原来的水平，所以广大的产妇一定要看到这一点，在产后做积极的持久战的准备，作用一个长期调养的准备。

2、大量的喝水

产后一定要大量的喝水，这个时候多喝水可以避免产妇的产后便秘，这样还能够保证产后哺乳的时候能够有充足的乳汁，当然喝水不仅仅要喝大量的白开水，而且要多喝一些鱼汤、牛奶、蔬菜汤等，这样不仅仅可以有效的补充水分，而且还能够保证营养和优质的蛋白质的摄入，这样才能够保证产妇产后身体的恢复和哺乳的顺利进行。

3、保护伤口

生产过后身体上可能会出现一些伤口，特别是剖腹产的产妇伤口更加的大，如果笑或者是咳嗽的时候可以用手撑住伤口或者是用枕头抵住伤口，这样可以减轻疼痛感，如果出现了感染的迹象，比如伤口发红、肿胀、伤口有渗出等，甚至是全身发烧，这个时候一定要到医院及时的就诊。

4、观察恶露的排出

生产过后恶露的排出一般需要6周左右的时间，恶露的颜色一般会从鲜红色逐渐的转变为粉红色，之后就是黄白色，如果分娩过后，恶露呈现出月经样的保持四天以上，那么就可能是有问题的，需要及时的到医院就诊。

5、注意卫生

生产过后一定要注意卫生，特别是如果你在夏天生产的话，一定要及时的洗脸，刷牙，更换衣物，或者是洗澡，特别是需要注意的是在洗澡的时候可以用防水胶布把伤口遮挡一下。需要注意的是清洗身体的时候一定要注意保证水温的温暖，不可以用凉水清洗哦。

总结：生孩子很伤妈妈的元气，需要一个慢慢恢复的过程，即使新妈妈月子坐满了，也并不代表完全恢复，而新妈妈身体的恢复一般需要三个月以上。