睡醒浑身是汗怎么回事?,盗汗需要特别治疗吗

在线问医生2024-09-139

睡醒浑身是汗怎么回事

盗汗这个词很形象,就是当人们睡着以后,身体犹如进了盗贼一样开始淌汗。一般来说,儿童盗汗比较多,因为儿童代谢旺盛,如果在睡前活动量较大,睡觉时就极有可能盗汗。这属于生理性盗汗,不需要太紧张,只要保持室内空气湿度、温度适中,不要给孩子盖太厚的被子就可以了。

但是如果成人盗汗,就是体虚的表现了。根据汗量的多少,可将盗汗分为轻度、中度、重度。除重度盗汗需要特别治疗外,轻度和中度盗汗只需要自己调整就可以了。除了对汗量的不同进行分类,还可根据流汗部位的不同进行区分。如果是额头和面部流汗,就说明是肾阴虚;如果是前胸后背流汗,就是心气虚的症状了。

盗汗的注意事项

1加强体育锻炼

既然盗汗是体虚的一种表现,就要注意锻炼身体了。“生命在于运动。”运动的时候,唤醒身体里的每一个细胞,加速新陈代谢,有助于排毒,更重要的是,可以固肾。肾是人体的小太阳,只有肾的功能加强了,身体才会好。

2生活要规律

冬天要早睡晚起。现在这个季节是一年中寒气最大的时候,特别是夜间和凌晨,因此,这个时间段最好躺在被窝里。一日三餐要按时、认真地对待,特别是早餐,不要因为着急上班就将就,生活质量的高低从每一顿早餐开始体现。不要暴饮暴食、不要久坐、不要过于劳累,要注意劳逸结合。

3饮食要清淡

阴虚就是内火比较旺,那就不要再“煽风点火”,吃辛辣的食物了。更不要饮酒,只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于场合的关系,实在需要喝酒,可选择红酒或啤酒。

4温度要适宜

有些人冬天喜欢开着空调睡觉,这对于盗汗的人来说,就不太适宜了。开着空调确实暖和,但是空气干燥、气温上升,都会使盗汗加剧。如果实在要开空调,可以放个加湿器,空调温度调得不要太高,被子也稍微薄一些。

5床上用品要经常清洗、晾晒

由于经常盗汗,睡衣和被褥一定是经常湿透的,这样不仅容易滋生细菌,对皮肤也不好。还有盗汗的人要经常洗澡,以免汗渍一直留在皮肤上,腐蚀皮肤。

盗汗的膳食防治

1银耳红枣汤

先用温水将银耳泡发,然后将银耳和红枣(去核)撕成小碎块,一起放入锅中,加适量的水,用文火慢熬,熬熟了以后再加入冰糖,待其融化后搅匀。分两顿服用,一天服完。经常吃可治盗汗。

2百合莲子汤

百合和莲子都洗干净后,一起放入锅中,文火慢熬,待百合、莲子熟透了,再加入冰糖,待其融化后搅匀。坚持每天喝一次,效果很好。

3自制虾丸

将生虾肉捣烂,小茴香炒好并研成末,两者搅合成丸,用黄酒将虾丸送服,像吃药一样。每次一个虾丸,一天吃两次。

4清蒸山药

山药去皮后清蒸,蒸熟后蘸蜂蜜吃,可全面保留山药的营养。山药适合经常吃,常年吃,可固肾补虚。对根治盗汗是极好的。

5猪腰粥

将猪腰洗净,加水煮熟,再加入大米,一起熬成粥。可能并不怎么美味,但是对体虚盗汗是非常有效的,值得一试。

6当归羊肉汤

用当归和羊肉一起煮烂,作料可根据各人口味加葱、姜、蒜、盐、料酒等,煮好后吃肉喝汤。可补气虚,防胸部和背部盗汗。

盗汗的其它可能

轻、中度的盗汗一般可通过以上方法进行自我调养,但是如果盗汗非常严重,一夜要湿透好多遍,就要去医院检查一下到底是不是得了其它疾病。

1肺结核

肺结核的中毒症状之一也是盗汗,所以有肺结核病史或症状的人一定要留心了。

2肿瘤

肿瘤病人的机体循环不畅,夜间也容易盗汗。

3糖尿病

糖尿病人汗腺分泌得会比普通人多,所以盗汗严重,还要排除是糖尿病的因素。

4更年期综合症

更年期阶段容易体虚、精神焦虑,容易忽冷忽热,所以也可能会盗汗。

结语:轻、中度的盗汗并不是什么大问题,有时也是提醒人们身体出现亚健康的信号。只要平时在生活习惯和饮食上多加注意,即可自愈。但是如果是重度盗汗,就一定要就医了,不管是什么原因引起的,都需要配合治疗。

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