如何消除社交恐惧症

社交恐惧症也叫社交焦虑症，几乎每个人都在某种程度上经历过这种社交焦虑。 从求职面试到初次约会，有时会在面对他人时感到紧张。但是，当社交焦虑频繁或严重以至于妨碍了日常生活时，就会成为一个心理健康问题。

如何消除社交恐惧症

社交恐惧症一般多起病于青年阶段，大概在17岁到30岁的年龄段是最多见的，主要是这个年龄段需要进入社会，而社交能力又是个人发展的一个非常重要的指标，所以这个年龄段的社交压力是最大的，往往就会引发社交恐惧症，而针对社交恐惧症是需要进行专业的治疗的，因为社交恐惧症如果不处理，患者会越来越回避社交，甚至会出现社交瘫痪。目前消除社交恐惧症的方式主要就是进行心理治疗联合药物治疗。

心理学治疗社交恐惧症，目前常用的方式包括认知行为疗法，系统脱敏疗法，冲击疗法等，其中系统脱敏疗法和冲击疗法都是比较短程的一种治疗手段，并且治疗效果也比较显著，主要是帮助患者面对社交场所来快速脱敏，而认知行为疗法主要是帮助患者调整患者本身的不自信的认知，通过一些积极正面的认知来帮助患者改善。

对于比较严重的社交恐惧症患者，单通过心理治疗，可能一时还不能很好地消除恐惧症，这种情况下建议结合抗紧张的药物来辅助治疗，比较常选用的药物包括帕罗西汀，文法拉辛，舍曲林等药物，通常情况下医生指导单一用药就可以的，药物服用一定要规范，并且一定要保证用药时长，服药期间一定要适度的运动和注意营养，能够帮助减少药物带来的副反应。

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