喝红酒会发胖吗 过量脂肪热量堆积增加体重

红酒，在我们生活中很多人都喜欢喝，其所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积，那会发胖吗？相关知识介绍如下！

喝红酒会发胖吗？

一般情况下即使长期喝红酒，但只要每次饮用不要过量是不会导致发胖的。

红酒的主要热量来源是酒精，糖分和蛋白质，100g葡萄酒所提供的热量在75~120大卡，不算是是高热量的食物，主要是人体对酒精的分解会先分解成乙酸，再代谢乙酸才会释放的大量的能量，不会产生血糖升高的现象，不足以引起发胖。

红酒的热量是多少？

红酒的主要热量来源是酒精、糖分和蛋白质，100g葡萄酒所提供的热量在75~120大卡，750毫升红酒的热量大约560-900大卡之间。红酒不算是是高热量的食物，因为人体对酒精的分解会先分解成乙酸，再代谢乙酸才会释放的大量的能量，不会产生血糖升高的现象。

红酒怎么喝减肥？

1、奶酪加红酒。想要利用红酒来进行减肥，可以搭配上奶酪效果会更好。可以在晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到两片奶酪，能有效燃烧腰腹和臀部脂肪。这是因为奶酪中的成分能够有效促进新陈代谢，提高体内甲状腺的功能，达到燃烧脂肪的效果。葡萄酒能促进新陈代谢，且热量不易被人体储存，所以这两种食物搭配在一起，就可以提高代谢率、燃烧脂肪。

2、睡前喝红酒。红酒减肥的时间上也是有讲究的，可能很多人想不到吗，红酒减肥的最佳饮用时间是在睡前。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行，因为在上床睡觉前喝一杯红酒，有着促进睡眠的作用，同时还可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。另外，因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压，所以喝红酒还可以控制人的压力状态，以防止因为压力而暴饮暴食，导致肥胖。

喝红酒有哪些好处？

1、美容养颜。红酒中的丹宁、类黄酮等多酚物质，具有抗氧化、促进血液循环的作用，能减少肌肤出现色素沉着、肤色暗沉、皮肤松弛、长皱纹等等问题，达到养颜美容的作用。一般每天喝50毫升比较适宜。

2、促进消化。红酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升，能帮助食物的消化；而且，红酒是酒精性饮料中惟一的碱性食品，每天适量饮红酒，可以中和食入的大量酸性食物，促进消化。

3、预防心血管疾病。酿制红酒主要用到的葡萄中含有丰富的花色苷、前花青素以及单宁等物质，这些物质都能够帮助明显地扩张血管、增强血管通透性。并且红酒中还有能够帮助降低血压、血液中胆固醇和血脂的黄酮类物质，能够有效帮助预防心血管疾病。

4、延缓衰老。红酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E，微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，有助于延缓衰老。

总结：酒精对于胃肠道损伤是比较严重的，很容易导致一些消化不良的发生，虽然减肥有可能会成功，但是会导致全身系统的疾病，而且对于肝功能的损伤也是比较大的。