长期吃褪黑素对身体有什么影响吗

长期吃褪黑素可能会造成机体睡眠功能紊乱、损害肝脏和胃肠道、药物依赖、内分泌失调及记忆减退等，具体如下：

1、睡眠功能紊乱

长期吃褪黑素会影响人体正常的分泌褪黑素的功能，机体褪黑素的分泌一般在凌晨2-3点达到高峰，夜间褪黑素水平的高低会直接影响到睡眠的质量，而机体正常分泌褪黑素的功能受到影响，从而会引起睡眠功能紊乱。此外，还有研究表明长期吃褪黑素会使抑郁症患者出现多梦、噩梦、易惊醒、心情持续低落，加重睡眠障碍的病情。

2、损害肝脏和胃肠道

褪黑素属于激素类药物，在体内需要经过肝脏分解代谢，长期服用会加重肝脏负担，影响消化，刺激胃肠道。而且胃肠道功能本身不好的人长期大量吃褪黑素，会过度刺激胃黏膜，引起胃酸的分泌，导致恶心、呕吐等症状的产生。

3、药物依赖

褪黑素虽能够改善人体的睡眠质量，但是长期服用会产生依赖性，导致只有服用褪黑素，才能有入眠。若不服用褪黑素，就无法入眠，导致失眠、多梦、睡眠质量下降，严重时，需要服用大量褪黑素才能入眠。

4、内分泌失调

长期吃褪黑素会造成人体内分泌失调，比如会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人出现疲倦欲睡、注意力分散、敏感度降低等。此外，会导致机体释放过多的泌乳素，从而导致不孕，且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年的男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。

5、记忆力减退

长期吃褪黑素可能会伤到大脑神经，引起神志紊乱，很多长期服用褪黑素的患者都出现了记忆力下降的问题，很多人会出现忘事、瞬间记忆力出现问题、记错事、背诵东西花费时间更长等。

所以，褪黑素虽有安神助眠的功效，可改善睡眠质量及睡眠障碍，但一定要注意避免长期和过量服用，应在医生的指导下正确合理应用褪黑素。