来月经可以喝豆浆不

通常情况下，女性在来月经时是可以适量地喝豆浆的，但是不可喝过冷、没煮熟的豆浆，同时喝豆浆不可过量。

豆浆含有丰富的优质蛋白、大量的碳水化合物、丰富的维生素以及铁、钙、磷、锌等矿物质，可以补充女性所需的营养物质，并为女性提供一定的能量支持，因此，在月经期间，女性适量地喝豆浆是可以的。但是需要注意的是，豆浆在饮用的时候要注意煮熟、煮透，喝了没有煮熟的豆浆容易出现恶心、呕吐、腹泻等症状，豆浆的饮用也不可过量，否则可能会引发腹胀，并且豆浆要保证在常温下饮用，不能喝从冰箱里刚拿出的冷豆浆。

在月经期，女性要注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼、瘦肉等优质蛋白，注意营养的均衡搭配，忌生冷、辛辣刺激性的食物，保持外阴的清洁，严格避免性生活。