便秘吃什么水果好

便秘患者必须要多吃蔬菜、水果，水果当中有火龙果、香蕉、大蕉、猕猴桃、苹果等通便效果比较好。其实所有水果都含有粗纤维，只要有粗纤维的食物都可以改善便秘，促使排便，因为粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，促进肠子蠕动加快，促使排便。

患者还可以多喝水，因为喝水有润肠通便的效果，可以促使粪便排出；还需要多运动，可以通过身体运动而带动肠子蠕动加快，而促使排便；患者还要多喝酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调也可以促使排便；还要养成每天定时排便的习惯。