刚发育的女孩子吃什么可以长高

刚发育的女孩子多吃含蛋白质和钙剂多的食物可以长高。女孩子在生长发育期补充充足的营养，才能发育和生长的更好，也能长得更高。

身高的增长对钙离子和蛋白质的含量需求较大，所以可以补充的蛋白质和钙质。多吃蛋白质和氨基酸多的食物如海藻、牛肉、猪腿肉、蛋、牛奶、鸡蛋、鱼，肝脏等食物，另外要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，这些都有助于孩子的发育。

另外一定要注意早餐是一天的主餐，早餐一定要吃，少吃零食，像糖果、巧克力、花生等，平时要多锻炼，保证充足的睡眠。