脚扭伤了如何热敷

踝关节进行热敷需要在过了急性期，也就是受伤的48小时之后进行。一般一天可进行两至三次，每次15分钟。热敷的时候要注意温度不要过高，防止皮肤被烫伤，一般可以采用暖水袋或者将食盐加热之后进行热敷。

在受伤的急性期，也就是受伤48小时之内可以进行冰敷，同时将患肢抬高。如果条件允许的话可以对患肢进行固定，例如踝关节绷带、石膏、肢具固定等，一般可以固定两周左右，这样有利于消肿和软组织的修复。

绝大多数的情况下患者经过固定、休息、理疗，热敷等这些治疗措施，症状可以在两周左右缓解。如果患者超过两周仍然有症状，就需要到医院进一步检查，可能需要进行关节的影像学检查，明确是否有其他一些重要结构的损伤。