生完孩子身体越来越差怎么办

生完孩子身体越来越差，可以在医生指导下进行产后康复。产后康复是专门针对产后妈妈的各种生理心理变化，提供的各项修复护理的整体方案，主要包括产后饮食调整、产后运动、子宫修复等，具体如下：

1、产后饮食调整

产后初期由于身体虚弱，建议多吃富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，如鱼、瘦肉、蛋制品、奶制品等。身体状态改善后应该恢复正常的饮食结构，不建议过度食用各种补品。滋补过度可引起体型肥胖，加重肝肾负担，使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。如果产妇营养过剩，可使乳汁的脂肪含量增多，导致婴儿肥胖和脂肪泻。

2、产后运动

产后第2-3天开始胸部运动和乳房运动，可以提高肺活量，预防乳房下垂。产后第4-5天开始颈部运动和腿部运动，可使颈部和背部肌肉舒展，促进子宫及腹部肌肉收缩。产后第8天开始臀部运动，可促进臀部及大腿肌肉恢复，保持身材和曲线。产后第10天收缩阴部运动，可使阴道肌肉收缩，预防子宫膀胱下垂及阴道松弛。产后第15天开始子宫收缩运动，可协助子宫恢复至正常位置。剖腹产6周内建议医师指导下运动。

3、子宫恢复

产后注意阴部卫生，避免生殖道炎症发生，避免憋尿。产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇可适当坐起来，第二天应下床活动，以促进身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。产后及时哺乳可反射性引起子宫收缩，从而促进子宫复原。