肠胃不好吃什么家常菜

肠胃不好吃的患者，可以多吃一些山药、茄子；伴有大便干燥、便秘和消化不良的患者，可以多吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜等。不管进食何种食物，建议食用七八分饱即可。

1、山药富含膳食纤维和淀粉，可以健胃、助消化，但是脾胃较弱的人尽量少吃，因为淀粉含量高的食物吃多容易引起胀气，同时容易腹泻的人很合适吃山药。

2、茄子的化学成分含水苏碱、胆碱等多种生物碱和维生素，有清热、活血、止痛、消肿的功效，可以治疗肠风下血、热毒疮痈等疾病，对预防和治疗胃癌、直肠癌等有较大的效果。

3、芹菜对肠道也有一定的好处，能够增加胃肠蠕动，因为芹菜也含有膳食纤维防止便秘。

4、菠菜具有促进肠道蠕动的作用，所以吃菠菜可以养胃，常吃菠菜还可以促进排便顺畅，而且能促进胰腺分泌，帮助消化。

5、白菜中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，可以缓解便秘，对肠道是非常有益的。平时可以多吃大白菜，还可以起到清热解毒的效果。

肠胃不好的患者饮食有一定的要求，进食的量不要过大，进食的时间一定要规律，进食的种类一定要由细到粗，不要过于进食辛辣、生冷的食物。