鱼油和大豆磷脂可以一起吃吗

鱼油和大豆磷脂是可以一起吃的。因为两者一起吃不仅没有危害，而且有好处，具体如下：

1、可有效清除血管中多余的胆固醇及脂肪含量

鱼油是一种多元不饱和脂肪酸，具有降低血脂肪，预防心脏血管疾病，补脑健脑，提高记忆力，增强免疫力等作用。它可以把心脑血管里多余的胆固醇、低密度脂蛋白等溶解分离出来。在溶解分离后，需要“运输车”将这些脂肪垃圾运出体外，而这辆“运输车”就是大豆磷脂。因为大豆磷脂具有亲水亲油性，可分解体内多余脂肪，从而起到运输脂肪垃圾的作用。

2、增加血管的柔韧性，保护心脑血管

大豆磷脂里主要含有卵磷脂、脑磷脂、肌醇磷脂等磷脂，具有降低胆固醇，预防动脉硬化，高血压，心脏病，脑中风等功效，同时可以提高人体免疫力，是一种很好的保健品。它被称为血管的“清道夫”，可以降低血液中的胆固醇及脂肪含量，从而降低血液黏稠度，增加血液循环，减少脂肪在血管内的停留时间。这些需要鱼油将心脑血管里多余的胆固醇、低密度脂蛋白等进行溶解分离。二者的共同作用将血管内形成血栓的危险因素减少，这样就能避免血管增厚，增加血管的柔韧性，起到保护心脑血管的作用。