面吃多了会胖吗

面吃多了是有可能发胖的，但最终是否发胖决定于是否长期以及过量食用。

国家卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中说明：18-50岁的成年人每天满足机体总能量消耗所需的能量大约为1500~2000千卡，因身体活动水平、性别而不同。如果摄入的能量大于消耗的能量，长此以往能量便会在体内转化成脂肪，体重就会出现增长，还可能会增加慢性疾病的患病风险。如果只是适度、适量的吃面，综合一天摄入的能量小于或等于消耗的能量，是不会有发胖的风险。

建议吃面条的时候，注重粗细搭配，且调味的物品在添加的时候也要适度，如芝麻酱、花生酱等，都属于高油脂的食物，需要适量添加。此外，建议适当的锻炼，同时戒烟、限酒，保持良好的睡眠，这些都有利于保持健康的身体状态。