血虚吃什么有效

血虚的患者可以吃些补血的食物及药物。饮食方面可以吃含铁量丰富的食物，比如红枣、桂圆、阿胶、枸杞、花生、黑芝麻、动物肝脏、菠菜等；也可食用药膳，如归参炖母鸡、猪心枣仁汤等，这些可以改善血虚的症状；还要少吃生冷、辛辣、油腻的食物。在药物方面，可以在医生的指导下服用四物汤，及具有养血补血的中成药。

平时还应注意避免劳累、注意休息，避免思虑过多，不要熬夜、规律作息；也可以适量的运动，养成良好的生活习惯。