掉头发吃什么

出现了掉头发，吃的方面，可以多吃一些含维生素和蛋白质丰富的食物。另外，还可以补充一些黑芝麻、坚果之类的食物，有利于头发的生长。按中医发为血之余的理论，还可以补充养血的食品，比如桂圆、枸杞等，也会有所帮助。另外，如果出现了脱发，也要综合性的治疗。

出现脱发，首先要判断一下是正常范围的脱发，还是病理性的脱发。如果每天脱落的发量是几十根到一百根之内，基本是正常范围。如果脱发很多，要具体分析原因，比如最近休息不好、压力过大，或者此前曾经有过某些严重的疾病，比如发烧或者是节制饮食，都可以引起脱发。除此之外，还有一些脱发的疾病，常见的如斑秃和脂溢性脱发。