来月经能吃苹果和橘子吗

经期间是可以吃苹果和橘子的，但是建议不要过量食用，也不要吃刚从冰箱里拿出来的凉水果。

橘子和苹果都属于温性的水果，橘子中富含丰富的维生素C和微量元素，可以补充身体营养，另外橘子中还含有纤维素，可以缓解便秘、降低胆固醇。苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，具有润肠通便、健脾养胃的功效。所以在月经期是可以适当食用一些苹果和橘子的，但是注意不要过量食用，否则容易引起肠胃不适，出现拉肚子等情况。还要注意要吃常温的水果，不要吃冰箱冷藏过的，以免诱发或者加重痛经。

月经期间女性身体比较虚弱，此时多休息不要太劳累，保持外阴的清洁卫生，不要去接触冰冷的食物和饮品，不能同房、盆浴。