腿部肌肉乳酸堆积怎么办

腿部肌肉乳酸堆积可以通过休息、毛巾热敷、理疗等方式加速乳酸代谢，减轻疼痛，加快肌肉损伤的愈合，详见以下：

1、休息：患者可通过卧床休息，避免腿部肌肉过量运动，乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉，休息时，机体可自行逐渐催化乳酸生成丙酮酸，丙酮酸最终被氧化为二氧化碳和水，肌肉疼痛、疲惫症状大约可在一周内消除。

2、毛巾热敷：除了休息外，患者还可通过毛巾热敷腿部肌肉，借此加快腿部肌肉的血液流动速度，也可以加快乳酸的代谢，从而达到快速止痛、解除疲惫感的效果。

3、理疗：还可通过物理疗法减轻疼痛，可通过按摩、烤电等方式来加快血液流动加快好转，加快乳酸代谢，按摩同时也会对肌肉的痉挛、僵硬达到较好的缓解，从而达到快速止痛、解除疲惫感的效果。