什么水果好消化又养胃

好消化又养胃的水果有很多，如山楂、木瓜、苹果、橘子和橙子、石榴等，这些水果中的维生素以及矿物质可以增强消化道内消化酶体的活性，促进食物的转化、吸收。具体如下：

1、山楂：山楂是一种酸性水果，可以消食化积，行气散瘀。山楂对胃肠运动功能具有双向调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。但不宜进食过多，会分泌大量胃酸，胃炎、胃溃疡的患者可能会使病情加重，所以进食山楂需适量。

2、木瓜：木瓜中含有一种蛋白质分解酶，称为木瓜酵素，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，能帮助消化肉类蛋白质。此外，番木瓜中有一种番木瓜碱，它有抑制平滑肌作用，可以缓解胃肠平滑肌痉挛。

3、苹果：具有健脾益胃，生津润燥的功效。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节肠道菌群。苹果口味酸甜，可以刺激胃酸分泌，有助于缓解口渴，促进消化，但是不利于胃溃疡、脾胃虚寒的人群。因苹果含有大量的维生素C，不宜与磺胺类药物同用，会影响药物效果。

4、橘子和橙子：橘子和橙子的都含有丰富的维生素c和叶黄素，有很好的抗氧化作用，而橘子皮可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

5、石榴：具有生津止渴，润燥的功效，对腹痛、腹泻等疾病治疗有一定帮助。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对调理肠胃有一定的功效。但石榴籽不能消化，可吐出。

虽然吃水果对身体有益，但是也不能多吃。有些水果较寒凉，如果是肠胃不好的人，容易引起腹泻的症状，并且有些水果糖分较高，如果糖尿病的患者过量食用，会引起血糖的波动，所以建议适量食用水果。此外，如果有胃病的人群，单纯依靠吃水果治疗是不可取的，建议到医院找专科医师治疗，可以口服胃黏膜保护剂，以及促胃肠动力的药物，抑制胃酸分泌的药物。处方药的使用，需在专业医师的指导下进行，服用促胃肠动力的药物需与其它药物间隔1小时以上。