高血压吃什么干果能降血压

干果一般没有降压作用，但高血压患者可以适量吃一些核桃、榛子等干果，要想有效降压还应按医嘱口服降压药物治疗。

核桃含有丰富的维生素和人体不可缺少的微量元素，可以促进胆固醇的代谢，减少肠道对胆固醇的吸收；榛子含有甾醇，天然植物甾醇对人体具有重要的生理活性作用，能够抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇降解代谢，抑制胆同醇的生化合成；这些干果都对高血压患者的血管有一定的好处。

高血压患者要注意生活方式，低盐低脂饮食、多吃新鲜蔬菜水果、少吃或不吃肥肉和动物内脏、戒烟限酒，干果最好不要选盐焗类，每人每日食盐量要不超过6克为宜。高血压患者需通过规范治疗来降低或控制血压，常用药物有利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，优先选择可持续24小时的长效制剂，密切监测血压，以达到血压平稳的效果。