吃什么降低精子碎片率

降低精子碎片率可以通过吃药治疗、饮食治疗。精子碎片率其实指的的是精子DNA的完整性是多少，又简称DFI，它是评价精子质量和预测生育能力的一种指标。一般来说精子碎片率小于15%属于较好，在15%到30%之间为一般，而大于30%的属于较差。

如果精子碎片率偏高可能会对生育产生不利影响，首先可以选择药物治疗，如在医生的指导下口服复方玄驹胶囊、普乐安片，或外用左卡尼汀注射液进行治疗。其次可以通过饮食治疗，可以多吃富含锌、硒等微量元素的食物，可以为睾酮的产生提供原料，从而增加睾酮水平；还可以多吃富含精氨酸的食物富如泥鳅、鳝鱼、章鱼等，精氨酸是合成精子的必要成分，也可以增加睾丸生精上皮的功能；最后还多吃富含维生素的食物如苹果、葡萄等新鲜水果，以及富含微量元素的食物如坚果、虾皮、乳制品、大豆等，都具有降低精子碎片率的作用。此外，保持心情的愉悦对治疗也是有帮助的。