头发软黄细是缺少什么

头发软、黄、细，考虑与过度烫发、缺乏微量元素（铜）、贫血（如缺铁性贫血）等有关。具体如下：

1、过度烫发：烫发的药水中具有碱性成分和氧化作用，会导致头发表层的鳞片遭到破坏，就会出现内部的水分和营养成分流失，头发出现发黄、发脆，甚至脱发。建议平时要减少烫发次数，避免烫发再次损伤发质，并且每次洗头的时候，要选择温和洗发产品，用低温水来洗发，因为低温水可以促使毛发鳞片进行闭合，让头发看起来更加顺滑，一段时间后这种情况即可改善。

2、贫血：比如缺铁性贫血，该疾病会导致毛囊缺乏营养，因此头发也会缺乏营养，就会出现头发发黄、变软。建议补充铁剂纠正贫血，比如服用琥珀酸亚铁片或者硫酸亚铁片，同时补充维生素C片，有助于提高补贴的效果。同时饮食上，建议多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜等。

3、缺乏微量元素：可能是体内缺铜所导致的，缺乏铜元素会导致头发发黄、干枯，在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的酪氨酸酶，缺铜就会影响这种酶的活性，使头发变黄。建议前往医院检查微量元素，如果缺乏铜，一般无需药物，通过饮食调整即可，比如多食用动物的肝脏、肉、海鲜等含铜丰富的食物。