开车时间长了膝盖疼怎么缓解

开车时间长了膝盖疼可能与膝关节滑膜炎、膝关节骨性关节炎、半月板损伤等有关，应根据不同的病因采取相应的治疗措施，具体如下：

1、膝关节滑膜炎：膝关节滑膜炎的患者多伴有滑膜的增生肥厚，长时间开车造成膝关节过度紧张可刺激病变的滑膜，使炎性反应加重，刺激周围神经产生疼痛。此类患者可以局部热敷和理疗、促进炎症消退。也可在医师的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬片、双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊等。

2、膝关节骨性关节炎：膝关节骨性关节炎患者多伴有关节软骨的退变，长时间开车时由于过度使用膝关节可加重对病变软骨的刺激，从而造成膝盖疼。此类患者可以局部外用消炎止痛药物，如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠贴、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。也可关节内注射玻璃酸钠注射液、曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等，减轻对关节软骨的磨损。保守治疗无效时应考虑手术治疗，常见术式包括关节镜下清理术、单髁置换术、全膝置换术等。

3、半月板损伤：长时间开车时关节持续紧张，使受损的半月板受到压迫和刺激，从而产生疼痛。对于轻度的半月板损伤可佩戴护膝进行关节制动，半月板撕裂较重时一般需要手术治疗，常见术式包括半月板镜下清理术、半月板缝合术、半月板切除术等。