头发出油是什么原因 这几个方法好

在生活中，尤其是女性，会经常的保养头发，使头发更加亮丽，但是有些人的头发需要经常洗，要不要就会看上去很油，而有的人头发三四天才洗一次，而且没有油腻感，这是什么原因呢，当我们头发出油厉害的话，我们有什么方法可以解决吗?

头发出油是什么原因

1、日常饮食习惯

不好的饮食习惯是导致我们头发变油原因，我们的口味如果比较重的话，或者吃特别油腻的食物，会影响体内血液循环的速度，很容易导致头发上的皮脂腺分泌过多的油，不仅使头发油，还会使我们的皮肤变得油腻起来。

2、精神压力比较大

现在大部分人的工作压力，学习压力，感情方面的压力都很大，一天下来，我们会发现自己的头发上就好像抹了一层油一样，特别的油腻厚重，这是因为我们精神压力变大，头皮会分泌出很多的油脂，使头发看上去油腻腻的。

3、内分泌失调

如果我们体内的内分泌失调的话，也会引起头发出油的现象，比如经常熬夜，不仅会使黑眼圈会加重，浑身无力，而且会使头发油腻。这是因为我们体内的激素失去了平衡，从而导致内分泌失调，所以头发也会变得特别容易出油。

头发油怎么办

1、饮食清淡：对于那些油性皮肤的人在饮食方面应该以清淡为主，少吃那些油炸、辛辣等富含大量油脂的食物，当人们吃了太多油腻食物时，就会导致头部分泌出油脂，从而导致头发看起来很油腻。

2、良好作息：平常要养成良好的作息习惯，比如少熬夜、多锻炼身体、早睡早起等等，当人们经常熬夜或者用脑过度的时候，也会导致人体的内分泌系统失调，从而分泌出大量的油脂，进而导致头发看起来很油腻。

3、经常泡脚：在中医上有记载经常使用温水泡脚的人能够有助于降低肝火，而对于肝火旺盛的人就很容易分泌出油脂，因此，那么肝火比较旺盛人群每天晚上可以泡泡脚，不仅可以缓解疲劳，还能够改善头发油腻的症状。

4、按摩头部：在洗头发的时候可以用大拇指按摩下头部，能够促进头部的血液循环，改善头囊的营养，促进生发，还能够改善头发油腻的症状。

5、注意防晒：一些人在大热天的时候会记得涂抹防晒霜，却忘记也应该戴上遮阳帽，给头发做好防晒措施，以免头发暴露在太阳底下，从而促进头发分泌出大量的油脂，进而导致头发变得很油腻。

6、缓解压力：据说人们经常处于高压力状态下，也会导致头发分泌出大量的油脂，从而导致头发看起来很油腻。因此，平时应该注意缓解压力。缓解压力的方法有很多，比如可以看看电视、跟朋友聊天、做会儿运动等等。

7、勤于洗发：当人们的头发看起来很油腻的时候，就是告诉我们该洗发了。在夏天的时候更应该勤洗发，以免使头发看起来脏污油腻。洗发还可以清除头发的细菌、油脂等等。

8、少做头发：染发、烫发等虽然可以看起来更加美丽，然而多多少少会对头发造成伤害，不仅会导致脱发、掉发等现象的发生，还可能会破坏毛囊，从而使头发变得很油腻。

头发出油的原因主要是因为我们日常的压力，经常熬夜和饮食有关，所以我们在平时要养成良好的作息习惯，饮食习惯，及时的释放自己的压力，出门记得做好头部的防晒工作，少做头发，可以经常按摩头部。