什么是神经性脱发 这样做有效预防脱发

春节是很多人都向往的节日，当然这时候也是一年中忙的时候，更是人们压力大的时候，有些朋友会因为压力过大而导致脱发的现象，那您知道什么是什么是神经性脱发吗，我们应该如何改善神经性脱发呢，平时我们可以怎么样去预防神经性脱发呢，接下来就和小编一起去来了解一下吧。

什么是神经性脱发

神经性脱发者的头皮十分油腻，好像抹了一层油似的，也有的是干枯发蓬，缺少光泽，有淡黄色的鳞屑或灰白色鳞屑。这类脱发可以分成普秃、全秃和斑秃。其中，普秃又被称为“全身脱毛症”，为严重，病情发展迅速，可在几个月经、几天甚至一夜间就变成全秃。

不过大家也不用怕，如果你能够及时调整情绪，释放压力，神经性脱发一般可以逆转。反之，长时间的压抑会让脱发越来越严重，直至全秃。

IT男容易成脱发一族

很多人都听过程序猿容易“地中海”这个说法，却不知道其所以然。首先，脱发和入睡时间的早晚关系密切，长期熬夜、晚睡的人比早睡早起的热更容易发生脱发。而大部分程序员都是“996”工作制，一旦程序有误甚至要彻夜码代码。

调查显示，8成从事互联网行业的的男性长时间处在巨大的工作和生活压力下，会造成神经系统和消化系统紊乱，抵抗力低下，终变为脱发一族。

神经性脱发如何改善

比如遗传性脱发、病理性脱发不能单靠饮食改善，必须得就医，也许医生会建议你吃药或者植发或者戴假发。而节食导致的营养性脱发，通过吃吃吃确实可以有效调理。而神经性脱发则要将重点放在减轻压力和作息规律上面了。

1.在平时压力比较大的时候一定要学会自我疏导，合理的发泄情绪，要及时的保持心情舒畅，避免让自己长时间处于焦虑和紧张中。

2.压力过大而感觉到身体不适的话，可以改善生活方式。就比如合理膳食、积极的参加科学锻炼和起居规律，尽量避免熬夜和晚睡，有条件的可以适当午睡，这样才能有效的缓解。

3.保护头发头皮健康，根据自己的发质和季节调整洗发时间，比如冬天一周洗2-3次就可以。

此外，要知道，洗头发洗发水洗不干净也可能导致脱发!在坚持以上3点有一段时间后，如果脱发还没改善，要及时就医，排除脂溢性皮炎或其他能引起脱发的因素。　　

　通过文章我们了解到，神经性的脱发大都时候因为压力过大而导致的，所以小编建议大家，在压力大的时候可以多参加些体育活动，要保持充足的水睡眠，饮食和起居的习惯一定要规律，这样不仅能有效的缓解脱发的症状，还能起到预防的作用呢。