秋季头发护理 不要踏进这些误区

秋天天气干燥头发不但容易掉落还容易干枯毛躁，这让很多女性很头疼。每天洗头都能掉一大把头发，总担心会不会有一天掉成秃头。那么秋天我们该如何保养头发呢?哪些习惯会伤到头发?怎么洗头才对?秋季护发应该多吃些什么?今天小编就带你了解一下这些问题。

秋季头发护理

误区1：秋天秀发不怕晒

正解：刚进入秋天的时候，太阳中的紫外线并不比夏天时候弱，为了自己的头发柔软亮丽还是要做好防晒工作。不要认为此时的阳光不够毒辣，是晒不伤秀发的。

事实上，初秋的阳光虽不比盛夏时来得毒辣，威力却依然不可小觑。由于空气澄澈，初秋阳光中紫外线的透过度也比较高，所以千万不能对秋天的太阳掉以轻心。在这时，防晒功夫不仅不能放松，反而应该更加谨慎对待。

误区2：经常梳头发能缓解初秋敏感头皮

正解：头发每天适当的梳理可以让头部的血液循环更加顺畅，有利于头发的生长，但是也不要过度梳理，要知道什么事情都是有一个度的，头部按摩也一样。对头皮进行过多的按摩，或者按摩力度过大，都会有相反的效果。

频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。

1、应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，理想的是用木梳。

2、另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

3、在梳头前，涂抹纯植物精油提炼出的免洗护发产品，可以减少发丝间的摩擦相互纠缠，保护毛鳞片的健康。

误区3：减少洗头次数可以避免出现“换季掉发”现象

正解：要想头发掉的少，要适当正确的清洗，不要因为头发掉的厉害，就减少洗头的次数。有些人为了防止梳理的时候头发掉落干脆就不怎么梳头了，这都是不对的。

其实洗发本身是不会导致或加重脱发的。在洗发过程掉落的头发，其实在干发时就已经脱落了，借助水的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。

洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次。

三种洗头方法会伤发

1、不梳头直接洗

头皮附着了很多灰尘、污物，先梳梳才能使灰尘跟头皮分离，这样洗头可就事半功倍，更容易洗干净了。还有许多女生拥有一条长发，可是经常打结，这样先梳头开结，也能减少洗头过程中头发的断裂。

2、洗头时用指甲抓头皮，护发素涂在发根上

用指甲抓头皮，确实好像比容容易清理头屑，头发洗得比较快。但是尖利的指甲很容易抓拍头皮，如果指甲带菌，可能造成头发感染发炎。护发素同样也非常伤害头皮，是不可以涂在发根的。正确的方式是用指腹轻轻按摩头皮，而护发素只用涂在发梢即可。

3、洗完头直接出门

早上起床洗澡、洗头，匆匆吹开头发，立马赶着去上班，是很多人常有的。但是你知道吗?头发受到的紫外线伤害是脸的两倍，赶紧戴上帽子或者撑把遮阳伞吧。紫外线可是很容易导致头发分叉、断裂哦!

怎么洗头才对

1、洗发的频率要适度

在南方或夏季，头发是油性发质的人，可以每天洗一次头;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

2、洗发方法要适当

淋湿头发后将洗发水倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将洗发水原液直接放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部的皮脂腺，导致过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。

3、洗发时间要适宜

洗发水在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净，但应待头发干后再睡觉。

4、洗发时水温要由高到低

水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。

护发小常识总结：水温会特别影响到后续的发型效果，所以要注意自行调节洗发水温，后一遍一定要稍微调低，这样做才会使毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。

秋季护发多吃这些食物

1、食用含铁食物

在饮食上，铁元素的补充也是防脱发的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多含铁元素较高的，如马铃薯、黄豆、黑豆、香蕉等。

2、蛋白质的摄入

头发出现分叉、枯黄、脱发等现象，是发质本身营养不良所导致，所以补充蛋白质是非常有必要的。而鸡蛋、肉类、牛奶等属于高蛋白类的食物，可以多食用，但这些所食用的量是有限度的，不要吃太多。

3、维生素E的补充

延缓衰老的维生素，非维生素E莫属了，它不但可延缓人体的衰老，对头发衰老也是起着非常大的作用。现代人为了减肥不直接食用食物中含有的维生素E，反而购买商场里特制的维生素E，其实这样不是太好，建议多食用绿色蔬菜、瓜果、花生等含有大量维生素E的食物，这样比较健康、绿色、天然。

4、多食用含矿质食物

既要头发不脱发，又要头发柔顺，补充含矿质类食物是好的选择。因为矿质类，是头发健康生长的物质之一，头发出现的各种问题大部分原因是缺少它。想要解决脱发问题可多食用黑米、黑芝麻、黑木耳等含矿物质多的食物。

总结：通过本文我们知道我们在生活中的一些护发习惯可能已经进入误区。不能应该头发掉落而少洗头，这样只会让头发掉落的更严重。在秋季虽然没有夏天那么热了，但是还是要注意秀发的防晒。文中小编介绍了正确的洗头方法和护发的食物希望对你有所帮助。