女人每天做好三件事 可美容养颜

女人每天做好三件事 可美容养颜

每个女人都希望自己可以拥有姣好的容颜，但岁月是把“杀猪刀”，往往对人不留情面，尤其对女人更加“残忍”。不过，只要仔细观察，不难发现，其实，在我们身边也有很多女性，像是被“冻龄”了一般，不能说青春永驻，但起码让人感觉衰老的速度是很缓慢的，并且越来越有韵味。

由此可见，“杀猪刀”只是针对于一部分的女性，还对于另一部分的女性来说，岁月完全可以被当成“美工刀”。要说到其中的奥秘，其实也很简单，每天做好这几件事，相信每个女人都可以长久地美下去。

女人要想美需做好这些事

1、多种方式补水

女人是水做的，要想皮肤白皙水嫩，补水的工作是不能少的。此处说的补水可不仅是皮肤上拍的爽肤水，当然这也是很重要的;还有身体里也要摄入充足的水分，才能由内而外地起到保养的作用。人体每天都在排出水分，包括汗液、尿液等。夏天又特别容易出汗，因此需要美女们摄入更多的水分。

喝水是补水的主要方式，但并不是毫无节制地喝。人体每天大约需要摄入的水分为2500毫升，光靠喝水显然是不现实的。人们在忙工作的时候，很难一直想起来喝水的事，而且，喝得太多，还会增加肾脏的负担，且排尿的速度也会加快，水分也不会在体内逗留太多时间，因此作用会大打折扣。每天喝6-8杯水，且需要小口小口地喝，才能使喝下去的水分在体内长时间地逗留并参与到正常的机体代谢。

每天除了喝水，在我们的饮食中也会摄入一些水分，比如蔬菜、水果，都是含水量较高的食物。而蔬菜一般只在吃饭的时候吃，那么，两餐之间多吃一些水果是很有必要的。含水量高且营养丰富的水果有西瓜、葡萄、苹果、桔子等等。

水果不仅可以补充水分，还有充足的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进排便，这也是人体进行排毒的最直接方式。体内无毒，才不会有毒素体现在皮肤上，出现痘痘或斑点。

需要提醒大家的是，不少人喜欢喝鲜榨的果汁，虽然这也是摄取营养和水分的有效方式，但是其中的膳食纤维会在水果挤榨的时候被剔除，因此不具备排毒的作用。并且，一只水果很难榨出一大杯果汁，需要两三个水果才行。而水果也是有热量的，一下子吃两三个水果，也会引起发胖。因此，即使是新鲜的果汁，也要慎重，不能常喝。

2、千万不要熬夜

不少女性都有熬夜的坏习惯，不管出于什么原因，偶尔为之可能是因为确实有事，但经常熬夜，就一定要想办法调整一下自己的作息时间了。我们经常会说女人要睡“美容觉”，为什么睡觉也能美容?那是因为皮肤保养的最佳时间是在晚上10点到凌晨2点，如果这个时候还没有休息，皮肤就会失去很多吸收营养的机会。特别是晚上10点之前，就应洗漱好，并做好皮肤的基础护理，以供皮肤吸收养分。

而人总有睡着的时候，体内的激素才能充分地释放并做出调节，如果这时候没有睡觉，或只是处于浅睡眠，就会导致内分泌紊乱。女人内分泌紊乱的后果是非常严重的，轻则皮肤暗淡无光、毛孔粗大、痘痘丛生，重则月经不调、心情抑郁、不孕不育。这些不仅是女性容颜的杀手，也是健康的天敌。

长时间地熬夜，身体的器官得不到休养生息，也会提出种种“抗议”，时间久了，人体的免疫力就会下降，体质变差了，自然会经常生病。很难想象，整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“冻龄美人”联系在一起。因此，一定要按时睡觉，每天11点之前应逐渐进入到深睡眠状态。

3、保持好的心情

女性相对于男性来说，是比较感性的，常常会因为外因使自己的心情受到影响。但是，女性若是长期心情不佳，也会很容易衰老。女性的心情跟体内激素的调节是互为因果的，很多女性都有这样的体会，心情不佳时，连“大姨妈”来的都不正常了。而月经是女性健康的晴雨表，生理期不正常，也会使女性体内的毒素增多，从而会反应在皮肤和容颜的衰老上。

中医认为，“怒伤肝”，对于任何人来说，经常生气都会使肝脏受到损坏，而肝是人体最大的解毒器官，因此，生气也会使体内聚集更多的毒素。对于女性来说，生气、抑郁还容易患上乳腺疾病，平时一定要保持良好的心态，对于无法改变的事实要试着去接受，并想出解决的方案，而不是一味地干着急。