落枕了怎么快速好起来，热敷按摩都不如针灸的效果好

睡觉落枕是非常痛苦的事情，整个脖子都没办法灵活转动，稍微动一下就会痛不欲生，虽然过几天就能好，但也很难忍，到底落枕了怎么快速好起来呢？其实有很多简单又有效的方法，比如热敷或者按摩都能够快速缓解落枕的不适。

落枕快速好起来的方法

现在医学将落枕成为颈背肌筋膜炎，是由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态，导致造成起来颈部疼痛、活动受限的一种疾病。大多数落枕都是自愈性疾病，持续3-5天即可自行痊愈，但也让人难以忍受，就怕持续一两个星期更痛苦了，那落枕了怎么快速好起来呢？方法有很多。

1、热敷法

热敷的效果是非常好的，可以选用热水袋或者热毛巾，敷在脖子疼痛的部位，变凉后即可，有时间的话可以多敷几遍。通过促进局部血液循环，减轻脖子的坚硬和酸痛，可以明显感受到落枕的改善。

2、按摩

按摩是最常用到的一种方法，基本上都会在落枕的位置进行按摩，确实可以有效缓解落枕带来的疼痛，可以选择用空心拳拍打，不宜过重，避免造成肌肉损伤。

3、针灸

相信很多人并没有接触过针灸，这属于中医范畴，通过刺激人体一些穴位来达到生理调理的功能，而对于落枕，针灸也是很有效的，通过针刺来改善神经症状，让肌肉放松，所以落枕了怎么快速好起来？针灸是非常快速有效的一种。

4、贴膏药

可以去药店买专门的膏药贴，直接外贴在颈部落枕的位置，每天更换一次，止痛效果是非常好的，一般2-3天就可以痊愈，不过味道会比较重，一般推荐在家使用。